بی توجهی و ایرادگیری همسر

سلام دوست عزیز

دو نکته را در رابطه خود رعایت کنید:

دست از تغییر همسر خود بردارید. انتظار خود را به صفر برسانید با خود نگویید او یه قدم بردارد تا من هم یک قدم بردارم (مثل بازی گرد شکستم) من میفهمم که انتظار شما برای نوازش و درک شدن طبیعی است اما در حال حاضر او به هزار و یک دلیل این کارو نمی کند. اگر انتظار داری روری روزگاری همسرت تغییر کنه هرگز این اتفاق نمی افتد پس تو سهم خودت را انجام بده (سهم تو از رابطه 100% است نه 50%) حتی اگر او کم میگذارد شما نباید این کارو انجام بدی که در یک دور لج و لجبازی بیفتید. بنابراین وظیفه خودت را انجام بده: چیکار کنی؟ انسان خوبی باش (یعنی پذیرش)

دوم: اما وظیفه شما چیست؟ سلام کن، به استقبالش برو، براش میوه بیار، باهاش صحبت کن حتی اگر مانند حس دیوار بهت داد فقط حرف بزن مهم است حرف بزنید البته گله و شکایت و غر فقط از روزمره از شکاف دیوار😉. نکته مهم تو چیزی ازش نخواهی مثلا اه چرا سردی چرا پیام دادم سکوت کردی هیچی انتظاری ((**چهل روز روزه بی انتظاری بگیر)) با خود بگو من این کارهارو برای خودم انجام میدم نه برای شوهرم. با خود بگو من یک انسانم که نیاز دارم به دیگران محبت کنم (در کنار محبت دیدن). با دیدن سردی رفتار همسرت خودت مثل ایشون نشو.سعی کن اون رو به راه بیاری نه که تو بشی مثل ایشون. زرنگ و هوشیار باش. محبت کن حداقل 50% نیازت رو جواب داده باشی. شروع کن به رفتارهای صمیمانه حرف های خوب زدن، خوابیدن با هم اصلا و ابدا رختخواب تون رو جدا نکنید و یادتون باشه برای خاطر خودت بغلش کن می خواد بره بیرون بدرقه کن بگو حق منو بده (مثلا بوس یا بغل کردن).

این کارها نباید موقت باشد. 

نکته دیگر وقت گفتگو هفتگی برای خودتون داشته باشید تا در مورد مشکلات، خواسته ها و نیازها گفتگو کنید البته بدون متهم کردن همسرتون 

دادن پیام من

جمله با (من) شروع شود 

احساس خود را بیان کنید

تاثیر رفتار بر شما

انتظاری که دارید

من احساس ناراحتی میکنم چون حس میکنم نیاز من مورد توجه بودن برآورده نمیشه دوست داشتم گاهی برام گل بخری حتی یک شاخه یا حتی لبخند بزنی دید لبخندت بهم انرژی میده. تو عزیزترین زندگی منی و ابراز محبتت باعث داشتن حس خوب میشه در من .

در این گفتگوها در مورد ایرادگیری ها و وقت هایی که میگه بدترین وقت اومدی پیشم حرف بزنید سعی کنید بشناسید پیچ و خم عادات و خواسته های همسرتون رو تا او بیشتر خود را به شما حس کند.

اگر با ایحاد رابطه صمیمانه دوری کمتر شد تلاش خود را ادامه دهید در غیر این صورت برای بررسی عمیق تر به یک زوج درمانگر مراجعه کنید.

در این راستا میتوانید کتاب بهسازی رابطه جان گاتمن را مطالعه فرمایید.

 روزگار به کام. جاده عاشقی هموار نیست صبور و عاشق باشید🌹🌹🌹