مخالفت همسرم براي رفت و امد خانوادگی با دوستانم

سلام دوست عزیز
در گام اول برای بهتر شدن رابطه شناسایی نیازها و خواسته های یکدیگر است. هر کدام از شما چه چیزی دوست دارید و چه دوست ندارید و توافق سر تفاوت ها، احترام به خواسته ها 
نباید خواسته هایتان را تحمیل کنید 
نباید توهین تحقیر و سرزنش کنید 
نباید دعوا راه بندازید
چون نه تنها به خواسته های خود نمیرسید بلکه رابطه زیبای عاشقانه شما به جنگ فرسایشی و لجبازی تبدیل میشود
اولین گام تشخیص قطع کننده های ارتباطی خود با همسرتون است 
جملات سرزنش آمیز ، تحقیر، گلایه، غر زدن، باج دادن(یعنی برای تشویق همسرت به کاری وعده کاری در قبال ان بدهی)، نگاه تمسخر آمیز، موعظه کردن، بحث منطقی(یعنی بشینی بگی ببین از نظر عقلی از هرکی بپرسی حرف منو تایید میکنه)
در مقابل از پیوند دهنده رابطه استفاده کنید
رفتار دوستانه، گوش دادن، احترام گذاشتن به تفاوت ها، دلگرم کردن، حمایت کردن و مشارکت
سعی کنید با تمرین، قطع کننده های ارتباطی خود را پیدا کنید و در مقابل رفتارهای ارتباط دهنده را تقویت کنید.
تایم گفتگو با همسر خود داشته باشید یعنی یک روز در هفته که حالمون خوبه همه چی مرتب است در مورد دغدغه‌ها، رنجش ها خواسته ها و نیازها صحبت کنید و این کار جز از برنامه هفتگی تون باشد
حرف های خود را با پیام من بگویید
جمله با من شروع شود
احساس خود را بازگو کنید
بازگویی واقعه بدون سوگیری (دلیل آن احساس )
و اینکه دوست داشتید چه اتفاقی بیفتد
مثلا من ناراحت شدم چون جلو همه داد زدی و من خجالت کشیدم کاش صدام میکردی و آروم میگفتی اون حرف و به برادرت نگم
با این کار ناراحتی خود را بیان می کنید بدون متهم کردن ایشون
وقتی با تحکم حرف میزنید همسرتون هم مقابله میکند این رابطه جواب موشک به موشک است یعنی بگی میشنوی
یا سکوت میکند یعنی اجتناب از گفتگو 
هر دو مخرب رابطه است 
مراقب باشید با آرامش در زمان مناسب با زبان من حرف زدن هم مشکل را بازگو میکند هم به رابطه ضربه نمیزند 
رابطه ای که زیر بنای آن این است 
من آدم خوبی هستم تو هم آدم خوبی هستی
مساله دیگر شما میتوانید به همسرتان پیشنهادی دهید اما نمیتوانید او را مجبور به اطاعت کنید 
شاید رفت و آمد با دوستان برای شما خاطرات مفرحی را زنده میکند اما این جز خاطرات و الویت های همسرتون نیست 
پس با ایشون گفتگو کنید به حرف هایش گوش دهید فقط گوش دهید نه قضاوت کردن (تو میدونی چی حالی میده)نه توجیه کردن (ببین اشتباه میکنی یه بار به حرف من گوش بده، شاید دوستات خوب نبودن اینا خوبن و...)؛ درک کنید بفهمید وارد دنیای ذهنی همسرتون بشید
دوستان جز از زندگی شما هستند پس با گفتگو زمان هایی برای ارتباط با دوستان خود ترتیب دهید اما تا خود همسرتون تمایل ندارند لذت های خود را به ایشان تحمیل نکنید 
به طور کلی ارتباط شامل چهار مرحله است: مشاهده، احساس، نیازها، تقاضا

مرحله اول: مشاهده دقیق آنچه در یک شرایط ارتباطی اتفاق می افتد، یعنی مشاهده دقیق رفتارها، گفته ها و…

نکته ی مهم در این مرحله، بیان دقیق مشاهداتمان بدون هر گونه ارزیابی و قضاوت است. یعنی خیلی ساده فقط آنچه را که مشاهده کرده ایم بیان کنیم. خواه آن را دوست داشته باشیم یا نه.

مرحله دوم: سپس احساس خودمان را از آنچه که مشاهده کرده ایم بیان می کنیم. احساساتی مثل رنجش، ترس، خوشحالی، تعجب، عصبانیت و….

مرحله سوم: در این مرحله مشخص می کنیم احساسی که بیان کرده ایم با کدام یک از نیازهای مان مرتبط است.

مرحله چهارم: بر اساس سه مرحله قبل درخواست مشخصی از فرد مقابل می کنیم.

به عنوان مثال ممکن است یک مادر از این چهار مرحله در رابطه با فرزندش به این شکل استفاده کند:

“مرحله اول: جواد، وقتی می بینم تمام جوراب هاتو تو جاهای مختلف خونه مثل زیر میز، کنار تلویزیون و جاهای دیگه رها کردی

مرحله دوم: خیلی عصبانی میشم

مرحله سوم: این خونه متعلق به همه ماست و به نظم بیشتری نیاز دارد

مرحله چهارم: ممکنه جوراب هاتو در کشوی لباسهایت یا سبد لباس های کثیف قرار دهی؟”

برای یادگیری بیشتر کتاب هفت اصل ازدواج موفق و پنج زبان عشق را مطالعه کنید 
زندگی تان گرم و سرشار از عشق 🌹🌹🌹