اصلاح خمیدگی گردن و گودی کمر
سلام
نبود راستاي صحيح در ستون فقرات مسئله ايست كه حتما بايد اصلاح شود.
جلوتر بودن گردن از بدن و قوز زياد در بالای ستون فقرات و گودی كمر بيش از حد كه گفتيد همه عدم طبيعی بودن راستای طبيعی ستون فقرات را نشان مي دهد و حتما بايد اصلاح شوند
بله شما ميتوانيد با داشتن برنامه ورزشی مناسب اين ها را متناسب و اصلاح كنيد. جند نمونه از تمرينات مناسب را اسم ميبرم و با جستجوي بيشتر ان ها جزييات هر كدام را پيدا كنيد و روزمره انجام دهيد، اين ها علاوه بر ورزشي است كه در باشگاه هاي ورزشی دنبال خواهيد كرد:
حركت غبغب گرفتن chin tuck
حركت صاف كردن كمر posteror pelvic tilt
حركت كششی برای عضلات سينه ای pectorals self stretch
foalroll for round shoulder قرار دادن فوم براي اصلاح افتادگی شانه ها
سعی كنيد همواره كمرتان تكيه و پشتی داشته باشد. طولانی مدت و بدون استراحت مطالعه نكنيد يا با گوشی و لبتاپ طولانی كار نكنيد.
تجربه شما
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ سلام مشکلی که میفرمایید نیاز به معاینه بالینی داره لطفا فرزندتون توسط یک فوق تحصص ارتوپدی کودکان یا یک متخصص کاردرمانی جسمی کودکان ویزیت بشه تا بعد از معاینه بالینی توضیحات رو در مورد نحوه تمرین خدمتت...
پاسخ سلاموقت بخيردر دانش امروزه وجود گودی كمر عارضه محسوب نمی شود ولی اگر اين گودی كمر باعث ضعف عضلات شكم و كمر باشد عارضه محسوب ميشود.پس بايد شروع كنيد به انجام دادن تمرينات ورزشی و تقويتی برای عضلات شكم،...
حرکات اصلاحی برای زانوهای خمیده
پاسخ سلاموقت بخيربا توجه به سن پايين اگر درد نخواهيد داشت و مشكلی نداريد هر چه بيشتر تمرينات را انجام دهيد بهتر است،،برای تشخيص مشكل، اگر زمانی كه پاهايتان را جفت ميكنيد زانوها يا ران ها از هم فاصله دارند ...
پاسخ سلام. بسته به سن ممکن است درمان شود. اما حتما از بیشتر شدن پا پرانتزی و عوارض بعد از آن مثل کمردرد، زانو درد و پادرد جلوگیری میشود.
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
ممنونم