2794
با سلام . من 2 ماه پیش فرزند دومم را زایمان کردم . و در حال حاظر ناراحت اضافه وزنم هستم . قدم 164 . وزنم 64 و 30 ساله هستم . لطفا برنامه غذایی برای کم کردن وزن بهم معرفی کنید و اینکه چند ساعت در روز پیاده روی کنم . با تشکر
پاسخ مشاور

کارشناس تغذیه

سلام کاربر گرامی شما اضافه وزن زیادی ندارید. با نیم ساعت ورزش در روز شروع کنید و مواد غذایی غیرضروری مثل شیرینی رو حذف کنید شاد باشید

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

سلام من هفته 36 هستم و آسپرین مصرف میکنم از اول روزی 1 اما در حال حاظر یک روز درمیون دکتر خودم میگه

پاسخ سلام دوست عزیز بهتر است به گفته پزشک متخصصتان که قرار است عمل شما را انجام دهد گئش دهید با تشکر

سلام اقای دکتر.من 28سالمه قدم 164وزنم 70کیلو.قرص اسلیمینگ ابی تهیه کردم میخوام استفاده کنم.میهوام بد

پاسخ با سلام واقعیتش را بخواهم خدمتتان عرض کنم ، در مقابل هزینه ای که میکنید کاهش وزن مطلوبی را تجربه نمیکنید و من به بیمارانم هم از این مکملها تجویز نمیکنم. به نظر من با یک رژیم غذایی صحیح براساس هرم غذا...

می خوام لاغر شم . وزنم 65 کیلو وقدم 164 چقدر اضافه وزن دارم؟

پاسخ سلام کاربر گرامی شما 5 کیلو کم کنید خوبه

با عرض سلام بنده از فروردین اقدام به بارداری کردم اما هنوزباردار نیستم وزنم68وقدم164 هست میخواستم وز

پاسخ سلام کاربر گرامی اضافه وزنتون در حدی نیست که مانع بارداری بشه رژیم اگه توسط کارشناسان تغذیه و بر اساس شرایط شمانوشته شده مانعی نداره. شاد باشید jozdany@yahoo.com