میخوام لاغر بشم بدون بازگشت. ۶٣ کیلو ام میخوام بشم وزن قبلیم یعنی ۵٧ چیکار کنم؟😭😭
اطلاعات تکمیلی
متخصص تغذیه
سلام
شما با رعایت رژیم اصولی در کنار ورزش ظرف مدت حدود یک ماه و نیم به وزن 57 خواهید رسید. از رژیمهای سخت استفاده نکنید چون احتمال بازگشتش بالا خواهد بود. از رژیمهای اصولی معتبر استفاده فرمایید
با احترام
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید