رژیم مناسب در دوران شیردهی

سلام

شما با توجه به سن نوزادتون میتونید در ماه حداکثر 1.5 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید. این میزان کاهش وزن اگر به شکل اصولی و زیرنظر متخصص انجام بشه منجر به کاهش شیرتون نخواهد شد. مصرف مایعات فراوان، حداقل 2 لیوان شیر و مصرف  سبزیجات فراوان به خصوص شنبلیله در کنار مصرف عرق رازیانه به کم نشدن  شیرتون کمک زیادی میکنه

با احترام