اختلاف و بلاتکلیفی در دوران نامزدی

سلام.
دوست عزیز درمدت سه سال نامزدی چه اقدامات جدی انجام دادید.
گاهی زوجین در یک سیکل معیوب اختلافات گرفتار می شوند و به آن عادت می کنند. حتی اگر رفتارهای که در مورد مشکلات مربوطه انجام دهند آنها را به جایی درستی نبرد چون به آن نوع رفتارها و انتخاب های خود عادت کردند بهتر می توانند کنار بیایند. زیرا تغییر کردن تحت هر شرایطی سخت است حتی اگر به سمت بهبود روابط باشد.
باید دید تلاشهای شما و همسرتان چقدر موثر و مفید بوده است.
قهر کردن به نوعی اجتناب از حل کردن چالش ها و مشکلات است. که این رفتاریا در خانواده ها به طور ناخودآگاه آموزش داده می شود. یا فرد از شخص مورد نظری که قهر می کند پاداش گرفته.. یعنی در برابر قهر کردن خود چیزی بدست آورده است. و گاهی به علت آسون تر بودن انتخاب است یعنی من انتخاب می کنم به جای اینکه بحث کنم. چالش کنم حرف بزنم تا مشکلم را حل کنم ، قهر کنم. و به مرور این انتخاب  برای فرد جزوعادات رفتاری می شود.. باید همسرتان آگاه شوند که خودشان این رفتار را انتخاب می کند و چقدر به روابط شما آسیب می زند.
آیا به طور دقیق می دانید که اختلافات تان سر چه موضوعاتی است؟ یعنی چه مواردی شما و همسرتان را به سمت تنش های می برد که  منجر به این میشود تا دو ماه قهر باشید. ببینید همسرتان این که گفتن شما رو دوست ندارند به علت خسته شدن از اختلافات و خشم است و یا تصمیم جدی تری دارند.
پیشنهاد می کنم یکبار به طور جدی با هم صحبت کنید (در فضایی آروم. و به خودتان قول دهید تحت هر شرایطی بهم احترام میگذارید ) طوری باهم صحبت کنید که گویی با بهترین وصمیمی ترین دوستتان می خواهید صحبت کنید تا ببینید چه چیزی دارد اذیتش می کند. به دور از قضاوت کردن.  فقط دو گوش شنوا باشید برای هم. یک نفرتان شروع کننده باشد و بگویید چه احساسی دارد.  فکر می کند چه چیزی در این سه سال باعث اختلاف بینتان شده. چه نیازهایش نادیده گرفته شده است. ازهمسرش چه توقعات و انتظاراتی دارد. و برای بهبود روابط چه پیشنهاداتی دارد. ودر این مدت طرف مقابل وسط حرف همسرش نمی پرد. حالت دفاعی به خود نمی گیرد، چه به صورت کلامی چه غیر کلامی. فقط  نسبت به صحبتهای همسرش بازخورد دهد مثلا آهان اینجوری شد وتو این حسو داشتی و.. و سپس نفر مقابل شروع میکند.
اگر فکر می کنید به تنهایی خودتان دو نفر نمی توانید اختلافات را بررسی کنید حتما به یک زوج درمانگر مراجعه کنید تا به کمک آن بتوانید نسبت به خود و چالشهای زندگی تان آگاهی پیدا کنید و به مرور بیاموزید آنها را رفع کنید.
اما یکی از روشهای که می توانید برای جلوگیری از شدید شدن دعواهای خود استفاده کنید این است که زمانی که فکر می کنید دارید به جایی صحبت کردن به سمت رفتارهای میروید که اختلاف را تشدید می کند برای خودتان یک علامت  یا کد بگذارید . یک جمله و یا عبارت انتخاب کنید . مثلا وضعیت قرمزه. فعلا بیخیال و یا هرچیزی که خودتان دو نفر انتخاب می کنید.....سپس موقت بحث را تموم کنید تا بعدا در یک موقعیت مناسب در موردش حرف بزنید.. بلافاصله استاپ کنید و محل را ترک کنید. و یا به کاردیگری مشغول شوید . این کاراز بی احترامی و یا قهر کردن جلوگیری می کند و به خودتان زمان میدهید تا هیجانات منفی تان کاهش و تفکر سالم جایزین شود.
پایدار باشید.