آب کردن چاقی شکم

سلام

تنها راه مقابله با چاقی داشتن رژیم صحیح در کنار ورزش مناسب هست. بایستی یک ورزش مناسب خودتون رو حدود 4 روز در هفته در کنار رژیم مناسب بر اساس الگوهای صحیح غذایی داشته باشید . در این نوع رژیمها از تقریبا تمامی گروه های غذایی به منظور تامین نیازهای لازم بدنتون استفاده خواهد شد. محدودیت های شدید غذایی رو به هیچ وجه در برنامه غذاییتون جای ندید که ممکنه اثر معکوس در روند لاغریتون داشته باشه. در صورت رعایت موارد فوق قطعا کاهش وزن و کاهش چربی های شکم رو خواهید دید.

با احترام