با سلام و عرض ادب.
بهترین رژیم یک رژیم 6 وعده ای که وعده های مکرر با حجم کم داشته باشد. براساس الگوی درست خوردن مانند مای پلیت بنا شده باشد، تحت نظارت دقیق متخصص تغذیه باشد و در آن حذف وعده و میان وعده انجام نگردد. وعده شام همانند نهار و صبحانه وعده اصلی بشمار می اید و بدترین کار ممکن در یک رژیم کاهش وزن حذف شام است چون سوخت و ساز بدن لطمه می خورد و نیمه شب شخص دچار افت قند خون می گردد.
بهترین رژیم یک رژیم 6 وعده ای که وعده های مکرر با حجم کم داشته باشد. براساس الگوی درست خوردن مانند مای پلیت بنا شده باشد، تحت نظارت دقیق متخصص تغذیه باشد و در آن حذف وعده و میان وعده انجام نگردد. وعده شام همانند نهار و صبحانه وعده اصلی بشمار می اید و بدترین کار ممکن در یک رژیم کاهش وزن حذف شام است چون سوخت و ساز بدن لطمه می خورد و نیمه شب شخص دچار افت قند خون می گردد.
تجربه شما
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
شام نخوردن كه قطعا اشتباهه؛
وعده شام بايد توو ساعت هاى اوليه شب، خورده شود
من اينو تووى چندتا مقاله و كتاب خوندم
شما كه نسبت به قد، وزن خوبى دارى!!!
دوست ندارم شکم داشته باشم حتی یه کم