ورزش مناسب در دوران اقدام به بارداری

زومبا برنامه محبوبی بری رسیدن به فیتنس و تناسب اندام است که جزو ورزش های هوازی طبقه بندی می شود و می تواند در روند کاهش وزن موثر باشد اما با توجه به شدت بالای این ورزش توصیه می شود کسانی سراغ زومبا بروند که عضلاتی قوی و بدنی نسبتا منعطف داشته باشند. در ضمن این ورزش در صورت داشتن سابقه بیماری قلبی و عروقی یا دردهای مفصلی مثل زانو درد برای شما توصیه نمی شود. تا زمانی که باردار شوید میتوانید از زومبا به عنوان یک روش خوب رسیدن به تناسب اندام استفاده کنید. استفاده از کفش نرم در حین ورزش فراموش نشود.