کمبود وزن قبل از بارداری

سلام

با توجه به کم کاری تیروئید که بهش مبتلا هستید وزنتون رو در حد قابل قبولی نگه داشتید. محدوده مناسب وزنی شما برای بارداری بین 49 کلیوگرم تا 66 کیلوگرم هست. بنابراین در محدوده طبیعی قرار دارید. افزایش وزن بی مورد هم میتونه در دوره بارداری اسیب های زیادی رو داشته باشه. چند کیلویی رو میتونیم بهتون اجازه بدیم که وزنتون بیشتر بشه. اگر اشتهاتون خوب هست بایستی از وعده های کم با حجم غذای زیاد استفاده کنید. حجم غذاتون رو عمدتا از ترکیبات پرکالری مثل برنج، نان، پاستا؛سیب زمینی، ماکارونی، لازانیا و ... تامین کنید. با توجه به ورزش رزمی که دارید انجام میدید و صرف کالری بالا در این ورزش بایستی کالری مورد نیاز برای ورزش رو هم بهش اضافه کنید. اگر اشتهاتون کمه میتونید از برخی مکمل های افزایش اشتها مثل ول وومن و ... استفاده کنید

با احترام