رژیم و کاهش وزن قبل از بارداری

دوست عزیز شاخص توده بدنی شما 25.7 است. حدود 4-5 کیلو کاهش وزن می تواند به شما کمک کند تا وارد مرحله وزن نرمال شوید. بله، کاهش وزن و داشتن وزن مناسب با رژیم غذایی اصولی پیش از بارداری می تواند به شما کمک کند. برای این کار لازم است از یک رژیم غذایی متعادل، متنوع و متناسب استفاده کرده و به جای حذف گروه های غذایی، مقدار مصرف تان را محدود کنید اما به خودتان محرومیت  گرسنگی ندهید. در مورد مصرف مولتی ویتامین هم اگر سیکل آی یو آی قرار است برای شما شروع شود پزشک متخصص زنان ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز را برای شما تجویز می کنند و بیش از آن نیازی به مکمل خاصی ندارید. روزی 30 دقیقه با شدت متوسط هم ورزش داشته باشید تا نتیجه بگیرید.