ترس از تصادف
سلام و وقت بخیر
و تشکر از پاسخگویی ها و بخش بسیار کاربردی که ایجاد کردید
مشکل من ترس ببش از حد از تصادف و رانندگی هست و این ترس اصلا اعتماد بنفس رانندگی کردن رو از من گرفته
ی جورایی فوبیا تصادف دارم وقتی تو ماشینم دائما دستم ب دستگیره دره و چشمم ب ماشینا و همش احساس میکنم ماشین کناری داره میاد ب سمت ما و الان تصادف میشه با این رفتارم باعث شدم همسرم هم بترسه
لطفا کمکم کنید
چند راهکار برای غلبه بر ترس شما :
تکنیک ارامش:قبل از نشستن در اتومبیل ارامش را تمرین کنید .در اتومبیل موسیقی ارامبخش کوش دهید و این کار برای غلبه بر اضطرابتون خوبه .
نفس کسیدن عمیق را تمرین کنید .
از جملات مثبت استفاده کنید :مثلا من با احتیاط و رعایت سرعت مجاز رانندگی می کنم رانندگی محتاطانه ایمن است.یا رانندگی یک فعالیت روزمره ای است ومن مراقب هستم که فعالیت روزانه ام را بااحتیاط انجام دهم .
با ترس های خودت مواجه شوید .
با سطح اضطراب خودت اشنا باش تا قبل از رسیدن به یک حمله عصبی بتوانی با ان مقابله کنی .
ترس های خودت را بنویس ة:تمام ترس های خودت را از کمترین تا بیشترین رتبه بندی کنید تا به تدریج با ترس های تان غلبه کنید .از کمترین ترس شروع کنید و به تدریج بر ان غلبه کنید تا زمانی که دیگر هیچ احساس اضطرابی ناشته باشی.
موفق باشید
تجربه شما
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ سلام وقت بخير.كبودی در محل بعد از التهاب و ضايعه طبيعی است.برای از بين رفتن سريعتر پيشنهاد اول بالاتر قرار دادن پا است به اين صورت كه يک يا دو بالش به صورت طولی زير پا قرار دهيد تا پا حداقل ١٥ سانتی م...
پاسخ با سلام و عرض ادب 1. در تصادف های رانندگی نظر کروکی که افسر راهنمایی و رانندگی با اعلام و اظهارات طرفین و شاهدین حاضر در صحنه می نویسد ملاک رای دادگاه خواهد بود که البته همین نظر یه نیز از جانب هر دو ...
پاسخ سلام دوست عزیز باید بررسی شود که این احساس و ترس از چه زمانی به وجود آمده چه مواردی باعث می شود این احساسات رو بیشتر تجربه کنید اما موردی که مسلم است افکار منفی خیلی دامن میزند روی ترس شما. اولین ق...
پاسخ با سلاماز جهت جنبه عمومی جرم به جزای نقدی محكوم خواهيد شدموفق باشيد
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
منم این ترسو دارم اصلا زندگیم مختل شده تا جایی که تو خونه نشستم همش به تصادف فکر میکنم الان که باردارم حتی به این فکر میکنم نکنه بچه م بزرگ بشه تصادف کنه یا خانوادم که توی شهرستان زندگی میکنن تصادف کنن... تو ماشین که میشینم فشارم میفته و دست و پام بی حس میشه الان همسرمم میگه اینقدر که تو گفتی منم ترس اومده تو وجودم خیلی این موضوع اذیتم میکنه😔
سلام عزیزم کار مورد علاقه من رانندگیه و تو سن واقعا کم یاد گرفتم! حالا چند تا راه میگم شاید موثر واقع شد
1 وقتی تو ماشین نشستی ب خودت بقبولون ک مگ قراره همه بیان رو سرت؟ همه وارد هستن وگرنه راننده نمیشدن
2 سعی کن بجنگی! پشت فرمون بشین و از لاین کند برو ولی برو و نترس
3 قسمتا ادما از قبل تعیین شده مگ این همه کلیپ تو تلگرام نمیبینید ک ماشین از سرشون رد شده خال ب پاشون نیوفتاده؟! گر نگه دار من آن است ک من میدانم/ شیشه را در بغل سنگ نگه میدارد!
التماس دعا..