وسواس فکری یا او سی دی

سلام من حس میکنم به Ocd مبتلا شدم و لازم دارم که یکی راهنماییم کنه شرایط مشاوره ندارم

دومین سال کنکورمه و بشدتت وسواس فکری دارم وقتی اضطراب یا استرسم زیاد میشه غیر ارادی افکار صدمه به خودم میاد تو ذهنم

مدام بفکر تایید بقی هستم و حس کمبود و ناکافی بودن دارم 

وسایلی که سر جاش نباش عصبیم میکنه به مسئله های کوچیم واکنش نشون میذم و ناراحتم میکنه زود رنج شدم

چیکار کنم که کنترل شه عوارضش رو تو گوگل دیدم ترسیدم🥺