2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  روانشناسی
  4.  افسردگی، بی حوصله

افسردگی، بی حوصله

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 165 بازدید

سلام خوبید؟ بنده تازگیا از اطرافیان شنیدم که بهم میگن خیلی عصبی و پرخاشگر شدی و خودمم پی بردم تازگیا نسبت به همه چی بیخیال شدم بنده کلاس یازدهمم و نمیدونم واقعا درس و کلاسم دیگه برام مهم نیست مث قبل از آدما به شدت بدم میاد زود عصبی میشم هدفی تو زندگیم ندارم نمیدونم چیکار کنم احساس میکنم کارهام دست خودم نیست

اطلاعات تکمیلی

سن 17 جنسیت زن وضعیت تاهل مجرد
  • روانشناسی
    • پاسخ مشاور

    کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی

    وقت بخیر دوست عزیز
    بخش از این حالات شما بسته به شرایط سنی شما دارد که در خیلی از نوجوان ها این شرایط دیده می شود 
    مورد دوم که خیلی مهمتر هست این است که ببینید برای شما چه نحوه ی مدیریتی مناسب هست درست است یاد بگیرید خودتان را تا جایی که ممکن است مدیریت کنید اصلا اشکالی ندارد که گاهی عصبانی باشیم برای همه پیش می آید مهم نحه مدیریت عصبانیت ها ست که منجر به پرخاشگری نشود 
    *یکی از این مدیریت کردن ها نوشتن هیجانات شماست هیجانات و احساساتتان را بنویسید و بعد ببینید که برای ان موقعیت بهتر بود شما چه واکنشی نشان دهید و آن واکنش ها را هم بنویسید 
    *مورد دوم سعی کنید در هنگام عصبانیت کمی تنفس عمیق داشته باشید
    *و به طرف مقابلتان بگویید که الان کمی نیاز به زمان دارید بهتر است که در آن شرایط صحبت نکنید از تکنیک وقفه استفاده کردید تا کم آرام شوید و مجدد با همدیگر صحبت کنید 
    *مرتب به خودتان و یا دیگران عنوان نکنید که من عصبی هستم 
    *سعی کنید تا نقاشی بکشید تا از این طریق خودتان را کمی آرام کنید 
    *ورزش و فعالیت بدنی خیلی کمک می کند بخش زیادی از احساس های منفی را به شیوه ای صحیح مدیریت می کنید 

    تجربه شما

    اولین نفری باشید که نظر میدهید
    login captcha
    پرسش ها و پاسخ های مشابه

    تنها و بی حوصله

    پاسخ سلام خدمت شما کاربر محترم احساس تنهایی شما را درک‌میکنم و ناراحتیتان از والدینتان قابل درک است دوست عزیز شما در دوران بلوغ هستید که بخاطر ترشح هورمونها گاهی دچار نوسانات خلقی میشوید مثالهایی که در مور...

    همسر عصبی و بی حوصله

    پاسخ سلام دوست عزيز... اقايون با خانمها دوتا تفاوت اساسي دارن يكيش تفاوت جنسيتي هست يعني اينكه احساسات و اخلاقيات اقايون با خانمها كلا متفاوته خانمها جزئي نگر هستن و اقايون كلي نگرن ... خيلي از مواردي كه خ...

    عدم انگیزه وحوصله برای درس خواندن

    پاسخ سلام دوست عزیز به شما پیشنهاد می کنم کتاب "راهنمای غلبه بر اهمال کاری" را مطالعه کنید و تمرین هایش را انجام دهید. موفق باشید.

    پرتوقع و کم حوصله بودن پسر چهار ساله

    پاسخ با عرض سلام و وقت به خیر: دوست عزیزفرزند شما در مقابل شنیدن کلمه (نه) کم تحمل است ،شاید به این دلیل که آنقدر که باید با ناکامی رو به رو نشده است. همواره به خاطر داشته باشید که پدر و مادر خوبی بودن...