2794

سلام وقتتون بخیرخیلی استرس دارم وزودعصبی میشم چیکارکنم؟نمیتونم خودموکنترل کنم

اطلاعات تکمیلی

سن 24 جنسیت زن شغل خانه دار وضعیت تاهل متاهل
پاسخ مشاور

کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی

دوست عزیز؛ برای بررسی استرس نیاز به توضیحات بیشتری از شما داریم که به عنوان مثال بدانیم؛
* چند وقت است که با این استرس مواجه هستید؟
* از چه زمانی شروع شده؟
* آیا از اتفاق خاصی در زندگیتان شروع شد؟
*آیا عوامل ارثی و ژنتیکی دخیل هست؟
*  اینکه برای بهتر شدن این شرایط تا به حال کار خاصی انجام داده اید یا خیر؟
و خیلی سوالات و ارزیابی های دیگر لازم هست 
توصیه بنده به شما این است که به روانشناس مراجعه کرده و مصاحبه و مشاوره و همینطور آزمون های لازم را توسط یک روانشناس انجام دهید و مطمئن باشید که به مرور زمان با دریافت تکنیک هایی این شرایط بهبود خواهد یافت این را هم بدانید که به این منظور نیست که دیگر هیچ استرسی نخواهید داشت بلکه یاد می گیرید تا چطور خود مراقبتی داشته باشید. موفق باشید

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

تنبل وعصبیم

پاسخ سلام دوست عزیز طرحواره درمانی یکی از موثرترین رویکردهای روان درمانی هست که میتواند بسیار موثر باشد ولی باید حتما توسط فرد مجرب و متخصص صورت بگیرد توصیه میکنم قبل از جلسات درمانی یک چکاب کامل دهید و از...

شوهرم خیلی عجول وعصبی هست

پاسخ با سلام ،ممنون از اينكه مارا انتخاب كرديد ،واقعاًً سخته با يك مرد عصباني زندگي كردن ،ولي شما مي توانيد كارهاي انجام دهيد ،اول اينكه او شايد در خانواده اي بزرگ شده كه همه عصباني هستن و نمي توانيد به اي...

چگونگی رفتار باشوهر زورگو وعصبی

پاسخ سلام به شما خانم عزیز به نظر میاد که در شرایط سختی قرار گرفتین و احساسات بدی را تجربه میکنین. اینکه تنها تصمیم گیرنده در امور زندگی تنها همسرتون هستن و شما خودتون رو ناتوان در تغییر شرایط در نظر دارین...

پرخاشگری وعصبانیت کودک ۱۸ ماهه

پاسخ سلام و عرض ادب علل مختلفي ميتونه در بروز اين رفتار فرزند شما دخالت داشته باشه.بايد ارزيابي باليني صورت بگيره و البته فعلا در شرايط حاضر پيشنهاد ميكنم با گريه ها و دادوبيدادها خواسته كودك رو براورده ...