کنترل نکردن خشم

باسلام 
ميتونم درك كنم چقدر براتون ازار دهنده است حرف ديگران 
اما ايا خودكشي كمكي به اين شرايط ميكنه ايا واقعا ديگران متاثر ميشون از اين موضوع و اينكه چي درون ما باعث ميشه انقدر حرف ديگران مهم باشه و مهر تاييدي باشه بر دوست نداشتي بودن خودمون 
ميتونيد عمل زيبايي انجام بدهيد اگر انقدر براتون ازاردهنده است و روي مهارت هاي فرديتون كار كنيد با اين روش ها  عزت نفستون رو بالا ببريد وقتي تلاش بر خودشناسي و رسيدن به هدف هاتون ميكنيد كم كم تاثير حرف مردم هم براتون كم ميشه 
حتما از يك مشاور براي كنترل خشم و رشد مهارت هاي فرديتون كمك بگيريد .