2794
سلام برای بعد زایمان چه غذاهایی بخورم که هم خودم تقویت بشم هم شیرم خوب باشه؟مرسی
پاسخ مشاور

کارشناس تغذیه

سلام کاربر گرامی افراط و زیاده روی نکنید به اندازه کافی از همه گروهها مثل گوشت ها، سبزیجات و میوه ها به خصوص ، لبنیات، غلات سبوسدار استفاده کنید. غذاهای پرکالری مثل انواع سرخ کردنی، آماده ها و فست فودها را استفاده نکنید در مصرف حبوبات دقت کنید که حتما نفخشون کامل گرفته شده باشه. روغن غذاتون رو کم کنید سوپ ها بسیار خوب هستند به خصوص سوپ ها ساده مایعات فراوان استفاده کنید. آب ، شیر، آبمیوه های طبیعی از مصرف شیرینی ، شکلات و کافئین هم دوری کنید و چای کمرنگ استفاده کنید

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید
login captcha
پرسش ها و پاسخ های مشابه

با سلام ....مادرشوهرم سرطان رحم دارند وهفته آینده جراحی دارند ...خواستم بدونم چه غذاهایی باید بهشون

پاسخ با سلام ان شاء ا... عمل موفقیت آمیزی خواهند داشت البته بهتر بود چند هفته پیش از عمل سوالتون رو مطرح می کردید تا بهتر می شد ایشون را بوسیله تغذیه برای جراحی آماده نمود. در این یک هفته گوشت های کباب شد...

من به غذا ها اشتها ندارم .مخصوصا غذاهایی که تنها باشم.خوشمزه ترین غذاها رو هم دوست ندارم.اینطور نبود

پاسخ سلام کاربر گرامی بهتره یک چکاپ بشید و بی اشتهایی به غذا رو بررسی کنید. گاهی ممکنه بیماری سبب این حالت شده باشه. گاها تغییرات هورمونی و بهم ریختگی اونها می تونه این حالت و ایجاد کنه

با سلامو خسته نباشید .دخترم دوسال و سه ماهش هست و متاسفانه اصلاً غذاهایی مثل تخم مرغ و برنج مخصوصاً

پاسخ سلام کاربر گرامی 1- الان مصرف شیر پاستوریزه در حد دو لیوان در روز کفایت می کنه اونهم با لیوانخورده بشه. 2- تخم مرغ جزو گروه پروتئین ها است پس اگز بقیه گوشت ها رو خوب می خوره مانعی نیست. 3- مواد محرک ...

درمورد کودک هشت ماهه که به گندم جو لبنیات آجیل مرغ آلرژی داره چه غذاهایی می تونم بدم که هم آلرژی زا

پاسخ سلام اینکه بیان کردید به گندم و جو حساسیت داره منظورتون اینه که شیر خوار شما مبتلا به بیماری سلیاکه؟ دکتر پیام فرح بخش