خیلی عصبی شدم

سلام دوست عزیز
متاسفانه به مشکلاتی که با همسرتان دارید اشاره ای نکردید ولی باتوحه به شرح حالتان توصیه میکنم حتما مشاوره فردی انجام دهید تا ریشه این مشکلات شناسایی و راه حل ان بررسی شود
خودتان مهربان باشید و آنچه را که در گذشته به شما آسیب رسانده است را مورد بررسی قرار دهید.

یکی از دلایلی که احساس عصبانیت می کنید می تواند به این دلیل باشد که شما احساس میکنید طرد و رها شده اید.

این امر به ویژه در صورتی امکان پذیر است که شما در یک محیط غیر حمایتی رشد کرده باشید، مانند داشتن یک پدر و مادر بد رفتار، به طور فیزیکی یا ذهنی.

معمولا در دوران کودکی شما یاد می گیرید که همسالانتان شما را تصدیق نمی کنند و به شما عشقی که نیاز دارید را نمی دهند و احساس می کنید که مهم نیستید.
 

بدانید چه موقع و برای چه کسی عصبانی می شوید و سعی کنید درستش کنید. عصبانیت تنها احساسی است که اگر آن را به درستی رها کنیم, می تواند مفید باشد.

راه درست را برای ضربه زدن به عصبانیتتان پیدا کنید; می تواند از طریق کارهای خلاقانه, کار کردن و یا کار بر روی اشتیاق شما باشد.

اغلب اوقات, ما باید خشم خود را دفع کنیم، نه به این خاطر که شخص دیگری مستحق بخشش است, بلکه به این خاطر که به صلح درونی نیاز داریم.

به یاد داشته باشید, زمانی که عصبانیت خود را حفظ می کنید, تنها کسی که واقعاً تحت تاثیر قرار می گیرد خودتان هستیدو از آرامش درونیتان لذت می برید