تنظیم خواب کودک

با سلام و عرض ادب
دوست عزیز باید به تدریج زمان خواب را تنظیم کنید کافی است هر شب دقایقی به نسبت شب قبل زودتر بخوابند و صبح هم دقایقی زودتر بیدار شوند و به مرور این زمان بیشتر شود. در طول روز به خصوص ساعات پایانی روز نخوابند تا شب زودتر بخوابند. فعالیت و بازی هم در طول روز داشته باشند تا شب خسته شوند.