راهکار برای افزایش اعتماد به نفس

سلام
عزیزم برای کمک بهتون نیازه که ریشه این افکار پیدا بشه
ازکی شروع شده
دوران کودکی تون رو چطور گذروندید و اون دوران چه تاثیری روی باورتون نسبت به خودتون داشته.
کتاب افزایش اعتماد به نفس از مک کی رو مطالعه کنید.
ورزش و مطالعه رو جزو برنامه زندگی تون قرار بدید
با ادمهای معاشرت کنید که احساس ارزشمند بودن رو به شما بدن.
توانایی خودتون توجه کنید ودنقاط ضعف تون رو بپذیرید
به فعالیتهای بپردازید که مورد علاقتون هستش