عدم اعتماد به نفس در برابر همسر

سلام دوست عزيز 
قطعا اين موضوع از اينجا شروع نشده كه انقدر باعث حال بد شما شده ،شما در باور خود در گذشته ،از ديگران ،در سن نوجواني يا ...
ممكنه اين جملات را شنيده باشيد و در پس ذهنتون مونده و باعث ازارتون شده شنيدن اين جمله از همسرتون به نوعي تير خلاص بوده كه هرچه ايشون عنوان كرده شوخي است نميتوان خود را ارام كنيد 
اول اينكه شوخي جالبي نبوده و بايد اين را با ارامش تذكر دهيد .
شما در اين زمان طرحواره نقض و شرمتون فعال شده و باعث اشفتگي تون شده 
اين تصوير سازي و قياس به شدت مخرب هست قطعا هميشه از همه افراد افرادي با معيارهاي بهتر يا بيشتر هست و اين قياس تنها باعث بهم ريختن بيشتر خودتون ميشه 
روي مهارت هاي اعتماد به نفس كار كنيد 
ويژگي هاي مثبتي كه در خود ميبينيد و ديگران شما را با ان ميشناسند بنويسيد و جلوي ديد خود بگذاريد .
كتاب زندگي خود را دوباره بيافرينيد جفري يانگ ترجمه دكتر حميد پور باعث ميشه شناخت بيشتري از طرحواره هاتون پيدا كنيد 
عزيزم حتما لازمه با مشاور فردي صحبت كنيد .