در ماه‌های انتظار برای به دنیا آمدنش، توجه شما به آرامش، سلامت و راحتی خودتان چندین برابر می‌شود. حالا شما بهانه محکم‌تری برای درست زندگی کردن دارید. بهانه‌ای که به شما برای ایجاد هر تغییری و گذشتن از هر لذت خطرسازی، انگیزه می‌دهد.
از سیگار شروع می‌کنید، کنارش می‌گذارید. پیاده‌روی هر روزه، بخشی از زندگی‌تان می‌شود و ساندویچ‌های آماده شبانه، جایش را به خوراک نه چندان محبوب سبزیجات می‌دهد. پوستتان شفاف می‌شود و بدنتان چابک‌تر. او، هنوز نیامده، دلیل خوب زندگی کردنتان می‌شود.
شما تولد نوزادی سالم و آرام را تدارک می‌بینید. از صدای بلند موسیقی خود را دور می‌کنید. قهوه نجات‌بخشتان را نمی‌نوشید و لااقل تا چند ماه، جگرکی رفتن را فراموش می‌کنید. اما آیا باید و نبایدهایی که برای به دنیا آوردن فرزندی سالم برای خود وضع کرده‌اید، برای رسیدن به نتیجه مورد انتظارتان کافی هستند؟ از نظر ما، بعید نیست که جواب این سوال منفی باشد و دور از ذهن نیست که شما هنوز هم از تمامی نکاتی که برای به سلامت رساندن این بار به مقصد باید رعایت کنید، بی‌خبر باشید.
لباس‌هایتان را به خشک شویی ندهید
می‌دانیم که با بار سنگینی که در رحم‌تان حمل می‌کنید، توان چندانی برای رسیدگی به کارهای خانه برای شما باقی نمی‌ماند. با وجود این، تاکید می‌کنیم که برای کم کردن مسئولیت‌های خانه‌داری‌تان، نباید دست به دامان خشک‌شویی‌ها بشوید. مواد شیمیایی قوی که در خشک‌شویی‌ها برای تمیز کردن لباس‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد، جنین شما را در معرض آسیب یا حتی سقط قرار خواهد داد. پس نه تنها لباسی که قبلا به خشکشویی داده‌بودید را نپوشید، بلکه در خانه هم از شوینده‌های قوی استفاده نکنید.
جوانه لوبیا نخورید
توصیه‌ای که بارها و بارها در عمرتان شنیده‌اید را این بار نقض می‌کنیم. در حالی که شما در مقالات متعدد، خوانده‌اید که جوانه لوبیا یک منبع سرشار از پروتئین و مغذی است، در این مطلب با تایید پرخاصیت بودن آن، می‌خواهیم شما را از خوردنش منصرف کنیم. جوانه لوبیا، یک خوراکی مغذی است، اما نه برای شمایی که باردار هستید. باکتری‌هایی که لابه‌لای ریشه‌های کوچک و جوان لوبیا رشد می‌کنند، می‌توانند بارداری شما را با بحران‌های جدی روبرو کنند. پس نه آنها را میل کنید و نه حتی به آنها دست بزنید.فقط آبمیوه پاستوریزه بخورید
شاید آب‌میوه‌هایی که پاستوریزه می‌شوند، بخشی از مواد مغذی خود را از دست بدهند، اما چاره‌ای نیست. شما در دوران بارداری، نباید سراغ آب‌میوه‌های طبیعی که در مقابل چشم‌هایتان تولید می‌شوند بروید. یادتان نرود که در صورت آلوده بودن دستگاه، یا حتی درست شسته نشدن میوه‌ها، باکتری‌های خطرسازی ممکن است به بدنتان وارد شوند و خوردن یک آبمیوه پرخاصیت، دردسری جدی را برایتان ایجاد کند. اگر می‌خواهید از خاصیت‌های میوه‌های تازه بهره‌مند شوید، بهتر است به جای آبمیوه طبیعی خوردن، خود میوه را بخورید. این کار را می‌توانید از هفته نهم بارداری که کم کم ویار بارداری کمتر می‌شود شروع کنید. چراکه با این کار نه تنها قند خونتان بالا نمی‌رود، بلکه میوه را به شکل کامل‌تری میل می‌کنید و از خاصیت‌های آن بهره‌مند می‌شوید.
پرمحتوا نبود.
اصلا خوب نبود