گهواره راه‌حلی آسان و قدیمی
استفاده از گهواره با حرکت عرضی (شرقی- غربی) یکی از بهترین روش‌های خواباندن کودک محسوب می‌شود. حرکات ملایم گهواره سبب می‌شود تا شیر خورده شده توسط شیرخوار به خوبی تحلیل رود و این تاب خوردن به نوعی برایش ورزش محسوب می‌شود. توجه داشته باشید که شیرخوار نباید بلافاصله پس از شیر خوردن در گهواره قرار گیرد. بهتر است صبر کنید تا حداقل یک ساعت از شیر خوردنش بگذرد و سپس او را در گهواره بگذارید. در این مدت معده فرصت کافی برای هضم خواهد داشت. یادتان باشد که نباید گهواره را تند و سریع تکان دهید. بلکه لازم است به آرامی و به صورت عرضی باشد نه مانند مشک زدن برای کره! لالایی مادر به صورت زمزمه وار با صدایی ملایم، آرام و ریتمیک نیز به کودک کمک می‌کند که زودتر به آرامش رسیده و بخوابد.
مراقب تغذیه خود باشید
گرفتن باد گلوی کودک پس از نوشیدن شیر همچنین عدم مصرف غذاهای بی‌کیفیت چه از نظر مواد اولیه و چه از نظر نحوه طبخ و نیز پرهیز از درهم‌خوری توسط مادر می‌توانند به بهبود کیفیت شیرمادر و به دنبال آن به پیشگیری از عوارضی مانند دل پیچه در طول خواب کمک کند.
ماساژ، تجربه‌ای خوشایند برای همه
ماساژ دادن کودک نیز چه در دوره شیرخوارگی و چه پس از آن یکی از روش‌های بسیار مفید برای القا و تقویت خواب با کیفیت است. ماساژ دادن با تقویت خونرسانی و رفع کوفتگی بدن یکی از بهترین روش‌ها در کودکانی است که مقاومت در به خواب رفتن دارند. برای ماساژ دادن لازم است که مادر ناخن‌های خود را تمیز و کوتاه نگهدارد و دمای دست خود را مناسب بدن کودک کند تا ماساژ برای کودک خوشایند باشد. ماساژ می‌تواند با روغن یا بدون روغن باشد، اما لازم است در صورتی که از روغن استفاده نمی‌شود کف دست ماساژ دهنده زبر وخشن نباشد. در صورت خشن بودن کف دست لازم است آن را قبل از ماساژ با کمی کرم یا روغن نرم کرد. ماساژ با روغن علاوه بر کمک به روانی حرکت دست بر بدن، به جذب روغن و استفاده از خواص درمانی آن کمک می‌کند. برای ماساژ کودک می‌توان دو طرف ستون فقرات را با کف دست به آرامی با حرکات دایره‌وار از بالا به پایین حرکت داد. این کار نه تنها به القا خواب کودک می‌کند، بلکه در بسیاری موارد دل‌دردهای کودکان را نیز که باعث گریه آن‌ها و مقاومت به خواب می‌شود، بهبود می‌بخشد. ماساژ شقیقه‌ها و پیشانی نیز به القا خواب کمک خواهد کرد، بدین منظور شست و انگشت اشاره را دو سمت شقیقه‌ها قرار داده و به طور همزمان و به آرامی حرکات دایره‌ای انجام می‌گیرد. حرکت ملایم انگشتان دست بر عضلات پیشانی نیز کمک کننده خواهد بود.
