الهام زمانی کارشناس روانشناسی بالینی گفت: معمولاً والدین از مشکلات خواب فرزندانشان شکایت دارند. و در سال اول زندگی از نخوابیدن کودک در طول شب شکایت دارند.
در سال سوم تا پنج سالگی مسائل دیگر شامل دیر به خواب رفتن ، بیدار شدن در طول شب و کابوس مطرح می شود.
وی همچنین افزود:
1-علت و یا تداوم مشکل خواب را در کودکتان بررسی کنید شاید به دلیل جلب توجه اضطراب یا تأثیر داروها و ... هستند. بررسی این عوامل به شما در انتخاب راه حل مناسب کمک خواهد کرد.
2- فعالیت‌های بدنی کودک مانند بازی کردن در پارک و برنامه‌های ورزشی را در طول روز افزایش دهید.
3- همچنین کودکان قبل از خواب باید به فعالیت‌های آرام بپردازند تا برای خوابیدن آماده شوند، می توانید شنیدن قصه یا تماشای تلویزیون را جایگزین کنید.
منبع : باشگاه خبرنگاران
