نی نی سایت:کودکان باید بدانند خوردن تنقلات و غذاهای پردازش شده منجر به افت کردن پاسخ انسولین به سطح قند خون بدن می‌شود. همین امر رکود انرژی را به همراه دارد و تمرکز را مختل می‌کند.در این میان خوردن غذاهای سالم و اجتناب از اسنک‌ها باعث حفظ سلامت دهان و دندان کودک خواهد شد. یعنی کودک شما باید بداند انتخاب دسته غذایی ناسالم منجر به از بین رفتن سریع‌تر مینای دندان‌ها می‌شود. ضمناً آگاهی کامل در مورد مزایای نوشیدن آب و دوری از نوشیدنی‌های شیرین، در کودکان بسیار اهمیت دارد. انتخاب دسته چربی‌های سالم در میان تنقلاتی که در مدرسه مصرف می‌شود، ضروری است و کودک باید بداند انتخاب میوه‌ها و غذاهای سرشار از امگا 3 مثل آووکادو، ماهی و برخی مغزها بسیار مفید است.معرفی گروه‌های غذایی مهم نیز به کودک اهمیت دارد. آگاهی و آموزش در مورد این که سبد غذایی او باید شامل چه موادی باشد از جمله سبزیجات، دانه‌ها، پروتئین‌های بدون چربی، و لبنیات کم چرب.
منبع:سلامانه
