2783
کودک خود را به گیاه خواری تشویق کنید

کودک خود را به گیاه خواری تشویق کنید

1394/08/25 بازدید245

نی نی سایت:کودک را تشویق به مصرف تخم مرغ و شیر روزانه کنید. ویتامین ب 12 موجود در این خوراکی‌ها در کنار محصولات سویا و غلات غنی شده، منابع خوبی برای دریافت مواد مغذی ضروری از طریق گیاهان هستند.ویتامین دی و کلسیم موجود در شیر و فرآورده‌های لبنی از جمله پنیر و ماست برای مصرف روزانه کودک ضروری‌اند.آهن موجود در مکمل‌های روزانه و غلات غنی شده، پروتئین موجود در لوبیا، غلات غنی شده، شیر سویا، و ... انتخاب‌های خوبی هستند.فیبر موجود در نان غنی شده و غلات، پاستا، حبوبات، آووکادو، آجیل و دانه‌ها نیز باید در رژیم روزانه کودک در نظر گرفته شوند.

 

منبع:سلامانه

ارسال نظر شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید


نظر شما
login captcha
2788

پربازدیدترین ها

طالع بینی بارداری واقعیت داره؟

نوشته

1 هفته پیش
|
10014 بازدید

دخترجان، لطفا قوی نباش!

نوشته

2 روز پیش
|
3122 بازدید

علت میل زیاد به چای!

نوشته

1 هفته پیش
|
4866 بازدید