8 قانون لباس زیر برای زندگی سالم در بانوان
لباس زیر یکی از مهمترین بخشای پوشیدن روزمره‌ست، اما خیلی وقتا توجه کافی بهش نمی‌شه. در حالی که انتخاب لباس زیر فقط به زیبایی و مد محدود نمی‌شه، بلکه روی سلامت پوست، بهداشت و حتی سلامت باروری تأثیر داره. توی این مقاله بررسی می‌کنیم که چرا انتخاب درست لباس زیر برای خانم‌ها مهمه و چه نکاتی رو باید رعایت کرد تا از مشکلات بهداشتی جلوگیری کنیم.
۱. جنس پارچه؛ تأثیرش روی سلامت زنان
جنس پارچه‌ای که لباس زیر ازش ساخته شده، نقش مهمی توی حفظ سلامت واژن و پوست داره.
چرا پنبه بهترین گزینه‌ست؟
متخصصای زنان همیشه لباس زیر نخی رو توصیه می‌کنن، چون این جنس به پوست اجازه‌ی تنفس می‌ده و رطوبت رو جذب می‌کنه. تحقیقات نشون داده که پارچه‌های نخی باعث کاهش احتمال عفونت قارچی و باکتریایی می‌شن، چون این نوع عفونتا توی محیطای مرطوب و گرم رشد می‌کنن.
طبق یه تحقیق توی مجله بین‌المللی زنان و زایمان، زنایی که به طور مداوم از لباس زیر نخی استفاده می‌کردن، کمتر دچار عفونت‌های واژینال می‌شدن.
پارچه‌های مصنوعی؛ خطرناک یا بی‌ضرر؟
پارچه‌هایی مثل پلی‌استر، نایلون، تور و اسپندکس شاید شیک باشن، ولی به دلیل اینکه جریان هوا رو کم می‌کنن و رطوبت رو نگه می‌دارن، محیط خوبی برای رشد باکتریا و قارچ‌ها ایجاد می‌کنن. اگه خیلی طرفدار لباس زیرای فانتزی و توری هستین، بهتره حداقل قسمت فوتر لباس زیر (قسمتی که با بدن در تماسه) نخی باشه تا خطر عفونت کمتر بشه.
۲. لباس زیر تنگ و تأثیرش روی سلامت بدن
خیلی از خانما لباس زیرای تنگ و فانتزی رو دوست دارن، اما پوشیدن لباس زیری که خیلی جذب باشه، خطرای جدی‌ای برای سلامت داره.
کاهش جریان خون و فشار روی عصب‌ها
لباس زیر تنگ باعث فشار آوردن روی بدن و کاهش جریان خون می‌شه. حتی توی بعضی موارد ممکنه باعث ایجاد احساس سوزش، بی‌حسی و گزگز توی قسمتای ران و لگن بشه.
افزایش خطر عفونت و تحریک پوستی
پوشیدن لباس زیرای تنگ باعث افزایش گرما و رطوبت توی ناحیه‌ی تناسلی می‌شه و این یعنی یه محیط ایده‌آل برای رشد باکتری‌ها! طبق تحقیقاتی که توی مجله آمریکایی زنان و زایمان منتشر شده، خانمایی که لباس زیر تنگ می‌پوشیدن، بیشتر دچار عفونت‌های قارچی و باکتریایی می‌شدن.
۳. تأثیر لباس زیر روی سلامت واژن و باروری
لباس زیر مناسب برای دوران پریود
توی دوران قاعدگی، باید از لباس زیری که قدرت جذب خوبی داره و رطوبت رو از بدن دور می‌کنه استفاده کرد. بعضی از خانما از لباس زیرای مخصوص پریود استفاده می‌کنن که چندین لایه جاذب دارن و می‌تونن جایگزین نوار بهداشتی بشن.
استفاده از شورت‌های لامبادا و عوارضش
شورت‌های لامبادا و جی‌استرینگ شاید جذاب باشن، ولی از نظر پزشکی خیلی خطرناکن. چون این مدل لباس زیر باعث انتقال باکتریای ناحیه مقعد به واژن و مجاری ادراری می‌شه و احتمال ابتلا به عفونت ادراری و عفونت قارچی رو بالا می‌بره.
یه تحقیق که توی ژورنال سلامت زنان منتشر شده، نشون داده زنایی که مدام شورت لامبادا می‌پوشن، ۲۵ درصد بیشتر از بقیه دچار عفونت‌های واژینال می‌شن.
۴. تأثیر لباس زیر روی سلامت پوست
پوست ناحیه تناسلی خیلی حساسه و پوشیدن لباس زیر نامناسب می‌تونه باعث مشکلات زیر بشه:
- سایش و التهاب پوست به خاطر پارچه‌های زبر و تنگ
- واکنش‌های آلرژیک نسبت به رنگ‌ها و مواد شیمیایی موجود در پارچه
- جوش‌های ناشی از اصطکاک و بسته شدن منافذ پوستی
چی کار کنیم که پوست آسیب نبینه؟
-لباس زیر بدون درز و نرم بپوشید تا اصطکاک کم بشه
-از شوینده‌های بدون عطر و مواد شیمیایی قوی برای شستن لباس زیر استفاده کنید
-لباس زیرای رنگ‌شده و دارای مواد شیمیایی زیاد رو کمتر بپوشید
۵. هر چند وقت یک بار باید لباس زیر رو عوض کرد؟
چند بار در روز باید لباس زیر رو تعویض کنیم؟
متخصصا توصیه می‌کنن که حداقل روزی یه بار لباس زیرتون رو عوض کنید، و اگه زیاد عرق می‌کنید یا فعالیت زیادی دارید، دفعات بیشتری این کار رو انجام بدین.
کی باید لباس زیر رو دور بندازیم؟
تحقیقات نشون داده که حتی بعد از شستن، بعضی از باکتریا توی الیاف لباس زیر باقی می‌مونن. بهتره هر ۶ تا ۱۲ ماه یه بار، لباس زیری که زیاد استفاده شده رو کنار بذارید و جایگزین کنید.
۶. آیا خوابیدن بدون لباس زیر فایده‌ای داره؟
بعضی از متخصصای زنان پیشنهاد می‌کنن که خانما شب‌ها بدون لباس زیر بخوابن تا جریان هوا بهتر به ناحیه تناسلی برسه و خطر عفونت‌های قارچی کم بشه.
نتیجه‌گیری
انتخاب لباس زیر مناسب، یه چیز کاملاً شخصی و سلیقه‌ایه، اما نمی‌شه تأثیرش روی سلامت رو نادیده گرفت. برای داشتن یه انتخاب درست باید:
- جنس نخی رو ترجیح بدین
- لباس زیر خیلی تنگ نپوشید
-هر روز لباس زیرتون رو عوض کنید
- لباس زیری که کهنه و کهنه شده رو دور بندازید
با رعایت این نکات، سلامت واژن و پوستتون رو حفظ می‌کنید و از مشکلاتی مثل عفونت، خارش و حساسیت پوستی جلوگیری می‌کنید. پس دفعه‌ی بعدی که لباس زیر خریدین، حتماً یه انتخاب سالم و درست داشته باشید!
