چرا وقتی امتحان داریم سریال میبینیم؟
احتمالاً شما هم این تجربه رو دارین که دقیقاً موقعی که توی بازه امتحانات قرار دارین، هوس فیلم دیدن می‌کنین. جالبه بدونین، این مشکل محدود به شما نیست، چرا که تحقیقات نشون می‌دن، به تعویق انداختن مطالعه دروس توی دوران امتحانات یه مشکل شایع بین دانش‌آموزا و دانشجوها هستش. شاید با خودتون بگید، دلایل دیدن سریال هنگام امتحانات چی می‌تونه باشه؟ برای واکاوی این مسئله، یعنی میل به دیدن فیلم و سریال با آغاز شدن فصل امتحانات، این مقاله رو از دست ندهید.
به خصوص الان که تو دوره امتحانا به سر می‌بریم و سریال‌هایی مثل فصل دوم سریال اسکویید گیم ترند شدن، احتمالا این مقاله به دردتون بخوره. توی این مقاله به طور دقیق درباره این موضوع صحبت می‌کنیم که واقعا چرا وقتی امتحان داریم سریال میبینیم؟
دلایل دیدن سریال هنگام امتحانات
علت دیدن سریال هنگام امتحانات از فردی به فرد دیگه متغیره. برخی از دانش‌آموزا یا دانشجوها برای فرار از استرس یا اضطراب شب امتحان مشغول تماشای فیلم و سریال میشن. عده‌ای به دیدن سریال مورد علاقه‌شون اعتیاد پیدا کردن. حتی بعضی موقع‌ها این عملکرد مغزه که فرد رو برای دریافت پاداش فوری در مقابل پاداش دیرهنگام گول می‌زنه. بیاین دلیل اینکه توی فصل امتحانا به فیلم دیدن علاقه‌مند می‌شیم رو بررسی کنیم:
- فرار از استراس و اضطراب: توی دوران امتحان ذهن فشار و استرس زیادی رو تحمل می‌کنه. خیلی از افراد با هدف از بین بردن یا فراموش کردن این استرس ناخود‌آگاه به فیلم دیدن روی می‌آرن.
- نداشتن برنامه ریزی درسی: خیلی دیگه از دانش‌آموزا و دانشجوها برنامه درستی برای مطالعه درسی ندارن. زمانی که اونا با حجم مطالب درسی مواجه میشن، تصمیم می‌گیرن برای مقابله با احساس نا‌توانی خودشون فیلم ببینن.
- اعتیاد به تماشا سریال: عده‌ی دیگه‌ای از بچه‌ها به دیدن فیلم و سریال عادت کردن یه بهتره بگیم به دیدن فیلم و سریال اعتیاد دارن. این افراد توی بازه امتحانا نمی‌توانن از فیلم دیدن دست بکشن.
- پاداش فوری در مقابل پاداش دیرهنگام: تماشا کردن فیلم و سریال لذت آنی داره، در حالی که مطالعه درس نتیجش توی طولانی مدت مشخص می‌شه. از اونجا که مغز به پاداش آنی علاقه بیشتری داره، ممکنه فرد به سمت دیدن فیلم و سریال حتی توی شب امتحان ترغیب بشه.
پیامد دیدن فیلم در امتحانات
حالا که با دلیل تماشای سریال در دوره امتحانات آشنا شدیم، شاید بد نباشه پیامد این کار رو هم بدونیم. احتمالا با دونستن پیامدهای تماشای فیلم و سریال به جای درس خوندن، بهتر بتونیم این عادت غلط رو ترک کنیم. اصلی‌ترین مشکل دیدن فیلم تو دوره امتحانات کاهش افت تحصیلیه. از اون جا که شما زمان کافی به مطالعه اختصاص ندادین، نمی‌تونین با آمادگی کامل سر جلسه امتحان حاضر بشین. در نتیجه نمره خوبی دریافت نمی‌کنین.
علاوه بر افت تحصیلی، دیدن فیلم و سریال تو دوره امتحانات می‌تونه باعث افزایش استرس و احساس گناه توی دانش‌آموزا بشه. طبیعیه که با نزدیک شدن به امتحان فرد به خاطر دیدن فیلم و متعاقب اون نخوندن درس استرس زیادی بگیره. از طرف دیگه یه احساس گناه و نارضایتی به دلیل عدم انجام وظیفه توی اون شکل می‌گیره.
مقابله با فیلم دیدن در امتحانات با چند راهکار ساده
بعد از آشنایی با دلایل دیدن سریال هنگام امتحانات و عواقب این کار، وقتش رسیده تا چند تا راهکار برای مقابله با این رفتار مخرب به شما معرفی کنیم:
- برای مطالعه درس‌ها برنامه ریزی داشته باشین تا دچار سردرگمی نشین.
- از تکنیک پومودورو کمک بگیرین؛ به این صورت که بین هر 25 دقیقه مطالعه 5 دقیقه استراحت کنین.
- عواملی که باعث حواس پرتی شما میشن، مثل گوشی یا ساعت هوشمندتون رو از خودتون دور کنین.
- از فیلم دادن به عنوان پاداش درس خوندن استفاده کنین. مثلا اگه یه فصل رو تموم کردین یه قسمت از سریال محبوب‌تون رو تماشا کنین.
- عواقبی نظیر افت تحصیلی و استرس شب امتحان رو مدام مرور کنین.
نکته آخر
حالا می‌دونین، چرا وقتی امتحان داریم سریال میبینیم. اگر توی امتحانات این اشتباه رو انجام می‌دادین یا می‌دین، نگران نباشین! اول اینکه باید برای موفقیت تو امتحانا خونسردی خودتون رو حفظ کنین. به جای استرس گرفتن، مثبت اندیش باشین. توی یه مقاله درباره این که مثبت اندیشی چیه صحبت کردیم. در نهایت راهکارهای این مقاله رو حتما انجام بدین. این‌طوری به احتمال زیاد می‌تونین از امتحانات سر بلند بیرون بیاید. امیدوارم این مقاله براتون مفید بوده باشه.
