فشار خون در بارداری
بارداری یه دوره پر از شگفتی‌ها و تغییراته. توی این دوران بدن مادر کلی تغییر می‌کنه و بعضی وقت‌ها ممکنه یه سری مشکلات پیش بیاد که فشار خون بالا هم یکی از اون‌هاست. حالا فشار خون در بارداری چیه، چه علائمی داره و چطور می‌شه درمانش کرد؟ با من همراه باشید تا همه چی رو بررسی کنیم.
فشار خون بالا در بارداری یعنی چی؟
فشار خون در واقع به میزان فشاری میگن که خون به دیواره‌های رگ‌ها وارد می‌کنه. وقتی این فشار از حد طبیعی خودش بالاتر بره، یعنی دچار فشار خون بالا شدیم. اندازه‌ی فشار خون بالاتر از ۱۴۰/۹۰ فشار خون بالا در نظر گرفته می‌شه.
توی بارداری، این مسئله یه کم پیچیده‌تر می‌شه چون بدن‌تون در حال پمپاژ خون بیشتری برای تأمین نیاز جنین هم هست. بنابراین فشار خون بالا در بارداری می‌تونه خطرناک باشه و نیاز به مراقبت ویژه داره.
انواع فشار خون بالا در بارداری
در کل سه نوع فشار خون بالا توی بارداری وجود داره:
۱. فشار خون مزمن: این نوع از فشار خون قبل از بارداری یا توی ۲۰ هفته‌ی اول بارداری شروع می‌شه و ممکنه برای یه مدت طولانی باقی بمونه.
۲. فشار خون بارداری: این نوع از فشار خون بعد از هفته‌ی ۲۰ بارداری شروع می‌شه و معمولاً بعد از زایمان به حالت عادی برمی‌گرده.
۳. پره‌اکلامپسی: این مورد کمی خطرناک‌تره، چون ممکنه علاوه بر فشار خون بالا، باعث آسیب به سایر اعضای بدن مثل کلیه‌ها، کبد و حتی مغز بشه. به این حالت مسمومیت بارداری هم میگن.
علائم فشار خون در بارداری
حالا شاید بپرسید که چطور می‌تونیم بفهمیم که فشار خون ما بالا رفته؟ علائم فشار خون بالا معمولاً این‌ها هستن:
- سردردهای شدید که معمولاً با استراحت خوب نمی‌شن.
- تاری یا تغییر در دید، مثلاً ممکنه نورها رو یه جور خاص ببینید یا حتی دید‌تون تار بشه.
- درد شکم در قسمت بالای شکم، خصوصاً زیر دنده‌ها.
- ورم صورت و دست‌ها به شکلی که حس می‌کنید انگشتر شما تنگ شده.
- تهوع و استفراغ، مخصوصاً اگه ناگهانی و شدید باشه.
- کاهش ادرار، که ممکنه نشونه مشکل در عملکرد کلیه‌ها باشه که فشارخون بالا این آسیب رو ایجاد کرده.
درمان فشار خون در بارداری
حالا می‌رسیم به سوال اصلی: اگه فشار خون بالا بگیریم باید چیکار کنیم؟
۱. مراجعه به پزشک و کنترل منظم
اولین و مهم‌ترین کاری که باید بکنید، اینه که به پزشک خودتون مراجعه کنید. پزشک معمولاً با بررسی فشار خون شما و انجام آزمایش‌های لازم وضعیت رو ارزیابی می‌کنه و اگه نیاز باشه، دارو تجویز می‌کنه. پزشکان توی بارداری یه سری داروی خاص برای کنترل فشار خون تجویز می‌کنن که با بقیه داروهای معمول فرق دارن.
۲. تغییر در سبک زندگی
یه سری تغییرات ساده توی سبک زندگی‌تون می‌تونه خیلی کمک کنه:
- تغذیه سالم: غذای سالم می‌تونه به شما کمک کنه تا فشار خون شما کنترل بشه. مصرف کمتر نمک، خوردن میوه و سبزیجات بیشتر و کاهش مصرف غذاهای چرب می‌تونه موثر باشه.
- فعالیت بدنی: پزشک معمولاً پیشنهاد می‌ده که تا جایی که ممکنه فعالیت بدنی سبک مثل پیاده‌روی انجام بدید، چون به کاهش فشار خون کمک می‌کنه.
- کنترل وزن: اضافه وزن می‌تونه فشار خون رو بیشتر کنه، پس اگه اضافه وزن دارین بهتره که با راهنمایی پزشک وزن رو کنترل کنید.
۳. مصرف داروهای تجویزی با احتیاط
در بارداری، خیلی از داروهای فشار خون که برای افراد غیر باردار مصرف می‌شن، ممنوع هستن چون ممکنه به جنین آسیب بزنن. داروهایی مثل مهارکننده‌های ACE یا مسدودکننده‌های گیرنده آنژیوتانسین باید اجتناب بشن. در عوض، پزشک ممکنه آسپرین با دوز کم تجویز کنه که برای کاهش خطر پره‌اکلامپسی مفیده.
۴. کنترل استرس
استرس هم می‌تونه فشار خون رو بالا ببره. حالا بارداری خودش یه دورانه که پر از استرسه، اما باید سعی کنید آرامش خودتون رو حفظ کنید. یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق می‌تونن کمک‌کننده باشن.
پیشگیری از فشار خون بالا در بارداری
پیشگیری همیشه بهتر از درمانه، به خصوص وقتی بحث بارداری وسط باشه. اینجا چند تا نکته پیشگیرانه رو آوردم که می‌تونن کمک کنن:
- مراجعه به پزشک قبل از بارداری: اگه از قبل فشار خون بالا داشتید، قبل از بارداری حتماً با پزشک مشورت کنید و درمان مناسب رو شروع کنید.
- کاهش وزن در صورت لزوم: اگه اضافه وزن دارید، قبل از بارداری بهتره وزن خودتون رو کم کنید.
- مصرف مکمل‌های توصیه شده: بعضی از پزشکان توصیه می‌کنن که از مکمل‌های حاوی کلسیم یا آسپرین با دوز کم استفاده کنید.
- فشار خون‌تون رو توی خونه کنترل کنید: یه راه دیگه برای اینکه خیال‌تون راحت باشه، اینه که فشار خون خودتون رو توی خونه کنترل کنید. دستگاه‌های فشارسنج خون خانگی می‌تونن کمک‌کننده باشن تا خودتون بتونید وضعیت فشار خون‌تون رو زیر نظر داشته باشید.
حرف آخر
در آخر، فشار خون بالا توی بارداری می‌تونه یه چالش باشه، اما با مراقبت و کنترل مناسب، می‌شه این دوران رو به خوبی پشت سر گذاشت. یادتون نره که هر گونه تغییر یا علائم غیرعادی رو با پزشک درمیون بذارید و همیشه داروها رو طبق تجویز پزشک مصرف کنید.
