دلایل سکته قلبی در جوانان
در دهه های گذشته، سکته قلبی جوانان به علت مشکلات قلبی کمتر شده اما همچنان دیده می‌شه. به طوری‌که از هر ۵ نفری که در جهان به دلیل ایست قلبی جونشون رو از دست میدن، یک نفر کمتر از ۴۰ سال سن داره. پیشرفت های زیاد علم پزشکی باعث شده که بیشتر از ۹۰ درصد بیمارانی که به سکته قلبی دچار می‌شن، جان سالم به در ببرن. با این وجود، هنوز هم مرگ و میر ناشی از حملات قلبی بسیار بالاست و سالانه افراد زیادی به دلیل سکته قلبی می‌میرن.
برای همین لازمه که با مشاهده هر گونه علائم حمله قلبی، سریع به دکتر قلب و عروق مراجعه کنین تا بتونید از عواقب آن دور بمونین. اما علت اصلی سکته جوانان چیه؟ چه علائمی داره؟
چرا سکته در نوجوانان بیشتر شده؟
عوامل متعددی باعث افزایش سکته در نوجوانان شده که برخی از آن‌ها شامل استرس، تغذیه نامناسب، کم‌تحرکی و مصرف دخانیات و الکل می‌شن. در ادامه به هر یک از این عوامل بیشتر می‌پردازیم.
۱. استرس و فشار روانی
یکی از دلایل مهم سکته در نوجوانان، فشار روانی و استرس زیاده. زندگی پرتنش، رقابت‌های تحصیلی و نگرانی‌های آینده میتونه به‌طور مستقیم بر سلامت قلب و عروق تأثیر بگذارن. استرس زیاد میتونه منجر به افزایش فشار خون و سطح هورمون‌های استرس‌زا مانند کورتیزول و آدرنالین شود که این هورمون‌ها به مرور زمان سلامت رگ‌ها را به خطر می‌اندازن.
فضای مجازی و رسانه‌ها هم می‌تونن به این استرس دامن بزنن. تأثیر منفی شبکه‌های اجتماعی در مقایسه با دیگران، عدم اعتمادبه‌نفس و نگرانی از دستاوردهای نرسیده هم به این مشکلات اضافه می‌کنن.
۲. تغذیه نامناسب و فست‌فود
رژیم غذایی نامناسب و استفاده زیاد از فست‌فود و غذاهای پرچرب یکی از دلایل شایع سکته در نوجوانانه. این غذاها معمولاً حاوی کلسترول بالا و مواد افزودنی هستن که باعث افزایش چربی‌های خون و انسداد رگ‌ها می‌شن. کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی موردنیاز بدن نیز باعث می‌شن بدن نتونه خودش را در برابر آسیب‌های عروقی و قلبی به خوبی محافظت کنه.
خوردن شیرینی‌ها، نوشابه‌های قندی و میان‌وعده‌های بی‌ارزش هم به مرور باعث اضافه‌وزن می‌شن و خطر ابتلا به دیابت و سکته رو در سنین پایین‌تر افزایش میدن.
۳. کم‌تحرکی و زندگی ماشینی
با گسترش فناوری و سرگرمی‌های دیجیتال، فعالیت بدنی نوجوانان به شدت کاهش پیدا کرده. بیشتر وقت نوجوانان با گوشی‌های هوشمند، تبلت‌ها یا رایانه‌ها پر می‌شه، که باعث کم‌تحرکی و اضافه وزن می‌شن. کمبود ورزش و تحرک، منجر به کاهش گردش خون و احتمال لخته شدن آن می‌شه. این کم‌تحرکی همچنین می‌تواند باعث افزایش چربی بدن و در نتیجه فشار بیشتر بر قلب بشه.
۴. مصرف سیگار و الکل
متأسفانه مصرف سیگار و الکل در میان نوجوانان افزایش یافته. این عادات ناسالم می‌تونن به رگ‌های خونی آسیب برسونن، باعث تنگ‌شدن رگ‌ها و افزایش خطر سکته بشن. نوجوانانی که در معرض دود سیگار قرار دارن یا خودشون سیگار می‌کشن، به طور مستقیم به بدنشون آسیب وارد می‌کنن. الکل هم میتونه تأثیرات مخربی بر عملکرد قلب و عروق بگذاره و به مرور زمان خطر ابتلا به سکته رو افزایش بده.
علائم سکته در نوجوانان
علائم سکته در نوجوانان میتونه شبیه به علائم در بزرگسالان باشه، اما به دلیل سن کمتر، ممکنه کمتر مورد توجه قرار بگیرن. در صورتی که هریک از علائم زیر مشاهده شد، باید به سرعت به پزشک مراجعه بشه:
- سردرد ناگهانی و شدید
- سرگیجه و عدم تعادل
- کرختی و بی‌حسی در نیمی از صورت یا بدن
- مشکل در تکلم یا فهم گفتار
- درد قفسه سینه یا تنگی نفس ناگهانی
شناخت این علائم و توجه به آن‌ها میتونه در نجات جان فرد بسیار مؤثر باشه.
چگونه می‌توان از سکته در نوجوانان جلوگیری کرد؟
برای جلوگیری از سکته در نوجوانان، مجموعه‌ای از راهکارهای ساده ولی مؤثر وجود داره که در ادامه به برخی از آن‌ها می‌پردازیم:
۱. کنترل استرس و فشارهای روانی
یکی از بهترین راه‌های پیشگیری از سکته، مدیریت استرس و فشارهای روانیه. نوجوانان می‌تونن از روش‌هایی مانند ورزش، مدیتیشن، یوگا و گفتگو با دوستان و خانواده استفاده کنن تا استرسشون رو کاهش بدن. همچنین تنظیم وقت و برنامه‌ریزی مناسب برای دروس و فعالیت‌های روزانه میتونه از انباشته شدن فشارها جلوگیری کنه.
۲. تغذیه سالم و دوری از فست‌فود
تغذیه سالم یکی از اصلی‌ترین راه‌های حفظ سلامت قلب و عروق است. نوجوانان باید به جای مصرف غذاهای پرچرب و فست‌فودها، از میوه‌ها، سبزیجات، غلات سبوس‌دار، ماهی و دیگر مواد غذایی سالم استفاده کنن. همچنین، مصرف قند و نوشیدنی‌های شیرین رو کاهش بدن و آب کافی میل کنن.
۳. ورزش منظم و فعالیت بدنی
حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا یا حتی رقص می‌تونن تأثیر مثبتی بر سلامت قلب و عروق داشته باشن. ورزش منظم باعث بهبود گردش خون، کاهش فشار خون و حفظ وزن مناسب می‌شن.
۴. خودداری از مصرف دخانیات و الکل
دوری از دخانیات و الکل یکی از اساسی‌ترین گام‌ها برای حفظ سلامت قلب و پیشگیری از سکته‌ست. نوجوانانی که به سلامت خود اهمیت میدن باید از مصرف این مواد خودداری کنن و به جای آن به فعالیت‌های سالم و لذت‌بخش بپردازن.
۵. چکاپ‌های دوره‌ای
انجام چکاپ‌های دوره‌ای و مراجعه به پزشک برای بررسی وضعیت سلامت، میتونه در شناسایی زودهنگام مشکلات احتمالی بسیار کمک‌کننده باشه. آزمایش‌های ساده مانند اندازه‌گیری فشار خون و سطح کلسترول میتونه به نوجوانان کمک کنه تا از وضعیت سلامتی خود آگاه بشن و در صورت نیاز تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنن.
نتیجه‌گیری
سکته در نوجوانان موضوعی جدیه که نباید آن را دست‌کم گرفت. تغییرات سبک زندگی، کم‌تحرکی، تغذیه نامناسب و استرس‌های روزمره از جمله عوامل مهم افزایش خطر سکته در سنین پایین هستن. توجه به سلامت جسمی و روانی، استفاده از تغذیه سالم، دوری از عادات ناسالم و انجام ورزش روزانه از راهکارهای مؤثری هستن که می‌تونن از بروز این مشکل در نوجوانان پیشگیری کنن. با ایجاد این تغییرات مثبت در زندگی، نوجوانان می‌تونن زندگی سالم و پرباری داشته باشن و از خطرات جدی مانند سکته دوری کنن.
