زمان مراجعه به روانشناس
نشونه‌های زیر علائمی مهمی هستن که به ما می‌گن نیاز به روانشناس هست و باید به اونا توجه کنیم. سلامت عاطفی و روانی به اندازه سلامت جسمی مهمه و در صورت نیاز باید درمان بشن. بی‌توجهی به این علائم مشکلات و آسیب‌های جدی رو به زندگی فرد وارد می‌کنه. این علائم عبارتند از :
- عصبانیت‌های شدیدی که دلیل ندارن
- فکر آسیب رساندن به خود یا دیگران مثل : خودکشی
- بی‌حوصلگی برای هرکاری
- بدبینی و بی اعتنایی
- وسواس فکری و عملی
- احساس دلهره و اضطراب مداوم
- اختلال در خواب یا بیخوابی و پرخوابی
- تپش قلب و انقباض‌های بدنی
- احساس افسردگی و غم طولانی
- عدم توانایی در تصمیم‌گیری
- بی‌اشتهایی یا پرخوری
- عدم کنترل احساسات
- رفتارهایی مثل : خودزنی یا آسیب رساندن به دیگران
- میل به تنهایی و گریه
- عادات ناسالم
- فوبیاها
چگونه باید روانشناس مناسب پیدا کرد :
1 _ پرس و جو از اطرافیان : باید از افراد مورد اعتمادتون برای یافتن یه روانشناس خوب کمک بگیرین. کسی که شما رو به خوبی بشناسه می‌تونه روانشناس مناسبی به شما معرفی کنه.
2 _ جست و جو آنلاین : با توجه به مشکل خودتون می‌تونین به صورت آنلاین یه روانشناس در محل زندگیتون پیدا کنین.
3 _ مصاحبه تلفنی سریع با روانشناس : با یه تماس می‌توان ساعت مشاوره، آدرس و هزینه درمان رو پرسید.
4 _ مراجعه به چند درمانگر : با مراجعه به چند درمانگر شما می‌تونین فرد مناسب رو پیدا کنید. هرچند هزینه‌بر است ولی نتیجه بهتری داره.
5 _ صحبت شفاف درمورد خواسته‌هاتون : روش‌های درمان متفاوت هست. روانشناسان به همه روش‌های درمان مسلط نیستن. اگه روش خاصی مد نظرتون هست، فردی رو انتخاب کنین تا درباره روش مورد علاقه شما تجربه داشته باشه.
ویژگی‌های درمانگر خوب :
- گوش شنوا : همه افراد دوستانی که مشتاق حرف زدن با اونا باشن رو ندارن. گاهی مشکل فراتر از یک درد و دل ساده است و یه دوست نمی‌تونه راه حل مناسب رو بگه، بنابراین وجود یه مشاور لازم می‌شه.
- همدلی : هیچ فردی مشکلات زندگی فرد دیگه رو تجربه نمی‌کنه و نمی‌تونه همدرد اون باشه. یه روانشناس با توجه به علمی که داره می‌تونه بافرد همدلی کنه. اون خودش رو جای طرف میذاره و احساس اونو درک می‌کنه.
- رازداری : یه روانشناس رازداره و می‌تونه اسرار شما رو نزد خودش نگه دراه در حالی که یه دوست شاید اینطور نباشه.
- تخصص : علم روانشناسی به یه مشاور کمک می‌کنه مشکلات رو ریشه‌یابی کنه و بهترین راه کار رو به روش علمی ادامه میده.
فواید مشاوره :
- یه نگاه متفاوت به فکرای خود دارید : با مراجعه به مشاور راههای جدیدی رو در رابطه با مشکل خودتون پیدا می‌کنین.
- پیدا یه زمان برای کنار اومدن با احساسات : امروزه توجه افراد به خودشون کم شده با مراجعه به مشاور می‌توان یه زمانی برای رویارویی با مسائل خود پیدا کنین.
- برخورداری زوجین از یه داور منصف : اگه زوجین نتونن در مورد مسائل خودشون و حل اونا با کسی صحبت کنن، مشکلات عمیق تر می‌شن. صحبت با کسی که طرفدار هیچکدوم نیست کمک می‌کنه که دو طرف نظر خودشون رو بگن.
از دیگر علل فواید مراجعه به روانشناس :
- با مشکل خود احساس تنهایی نمی‌کنین : گاهی افراد مسائل خود را با افراد خانواده به اشتراک نمی‌زارن، صحبت با یه مشاور چون غریبس و فرد رو قضاوت نمی‌کنه و این آزادی رو داره که می‌تونه درباره چیزایی صحبت کنه که با خانواده نمی‌تونه بگه، یکی از دلایل مراجعه به روانشناس هست.
- پیدا کردن راه حل آسون برای مقابله با مشکلات : تخلیه احساسات و صحبت کردن با یه مشاور، رویارویی یا مشکلات رو آسون‌تر می‌کنه. صحبت با مشاور تمرکز رو بالا می‌بره و این تمرکز باعث تغییرات مثبت می‌شه.
- بهبودی جسم : با مراجعه به یک درمانگر انرژی، خواب و اشتها بیشتر می‌شه. هرچند تمرکز روی ذهنه ولی سلامت کلی بدن در ذهن نقش داره.
اهمیت مشاوره :
یه روانشناس به ما کمک می‌کنه که بهتر خودمون رو بشناسیم و با نقاط ضعف و قوت خودمون آشنا بشیم. بعضی از افراد فکر می‌کنن کسانی که مشکل جدی دارن پیش روانشناس میرن به همین خاطر یا مشاوره نمیرن یا اگه برن از دیگران پنهون می‌کنن. به دلیل اینکه یه مشاوره اطلاعاتی درباره روان و رفتار انسان داره می‌تونه در اصلاح باورها به افراد کمک کنه.
