در حالت ایده آل، آهنگ در تمام تمرینات یوگای کودک استفاده می‌شود تا به شرکت نمودن کودک در تمرینات و جلب توجه او کمک کند. ما در اینجا برخی از آهنگ‌های زیر را پیشنهاد کرده‌ایم، اما شما می‌توانید هر چه که می‌خواهید و خود یا نوزاد‌تان با آن آشنایی بیشتری را دارید، بخوانید.
این تمرینات برای نوزادانی مناسب هستند که بیش از 12 هفته سن دارند و در چک آپ پزشک دارای هیچ گونه مشکلی نبوده‌اند؛ همچنین کنترل کامل روی سرشان دارند و هیچ‌گونه مشکل مربوط به لگن (مشکوک) و هیچ گونه مشکل بهداشتی، پزشکی یا فیزیکی ندارند.
باز و بسته کردن دست‌ها
یک حرکت فعال یوگا برای باز کردن ناحیه سینه که به نوزاد‌تان اجازه می‌دهد به اکتشاف دست و بازو و حرکات آن‌ها بپردازد.
برای شروع:
* یک زیرانداز روی زمین پهن کنید و کودک خود را به پشت روی زمین قرار دهید. به چشمان نوزاد نگاه کرده و به آرامی دست او را نگه دارید و آن‌ها را به سمت مرکز قفسه سینه نوزاد بیاورید. سپس، با استفاده از آهنگ باز و بسته، اقدامات زیر را دنبال کنید:
* به آرامی دست‌ها را به سمت طرفین باز کرده و سپس آن‌ها را دوباره به سمت مرکز قفسه سینه آورده و ببندید.
* آن‌ها را باز و بسته کنید؛ حرکت بالا را تکرار کنید.
* حالا کمی کف بزن، کف بزن، کف بزن؛ دست نوزاد را به آرامی با هر بار بسته شدن به هم بزنید.
* آن‌ها را باز و بسته کنید؛ حرکت بالا را تکرار کنید.
* حالا به بینی‌ات دست بزن، دست بزن، دست بزن؛ به آرامی با دست خود نوزاد بینی‌اش را لمس کنید.
منبع: پارسه گرد
