فشار عضلانی در گردن شما در نتیجه آسیب یا التهاب عضلات، مفاصل، اعصاب یا دیگر ساختار‌های ستون فقرات رخ می‌دهد. به عنوان مثال کشیدگی رباط یا عصب "فشرده" می‌تواند منجر به گردن درد شود. بیشتر اوقات این علل گردن درد به راحتی قابل درمان هستند. هنوز مهم است که برای ارزیابی مناسب به پزشک خود مراجعه کنید. این مقاله پنج علت شایع گردن درد و درمان آن‌ها را به همراه علائم رایج برای کمک به شناسایی آن‌ها ارائه می‌کند. چند تغییر در شیوه زندگی ارائه می‌دهد که ممکن است فشار عضلانی گردن شما را کاهش دهد.
رگ به رگ شدن یا کرنش:
رگ به رگ شدن گردن زمانی اتفاق می‌افتد که رباط‌هایی که مهره‌های گردن شما را به هم متصل می‌کنند بیش از حد کشیده یا پاره شوند. کشیدگی گردن یک عضله کشیده شده در گردن یا آسیب مشابه به تاندون است. این دو نوع آسیب گردن علائم مشترک دارند و به طور مشابه درمان می‌شوند. رباط‌ها نوار‌های بافتی هستند که استخوان را به استخوان متصل می‌کنند در حالی که تاندون نوار بافتی است که ماهیچه را به استخوان متصل می‌کند. یک حرکت ناگهانی گردن مانند تصادف یا سقوط معمولاً مقصر پشت کشیدگی یا رگ به رگ شدن گردن است. کشیدگی یا رگ به رگ شدن گردن معمولاً تنها با یک تاریخچه پزشکی و معاینه فیزیکی قابل تشخیص است. آزمایش‌های تصویربرداری واقعاً فقط برای رد تشخیص‌های جایگزین استفاده می‌شوند.
درمان:
- ماساژ برای کشیدن عضله گردن برای تسکین درد
- انجام تمریناتی برای تقویت سر و گردن
- برای اطمینان از استراحت کافی برنامه خواب خود را تغییر دهید
- استفاده از بالش‌های کمتر برای تراز بهتر گردن در هنگام خواب
- برای محدود کردن تاثیرات وضعیت نامناسب، بیشتر حرکت کنید
بیماری دژنراتیو دیسک:
بیماری دیسک دژنراتیو گردن به تغییرات"ساییدگی" گردن شما اشاره دارد که در دیسک‌های ستون فقرات گردنی به عنوان بخشی طبیعی از افزایش سن رخ می‌دهد. بیماری دژنراتیو دیسک گردن در بسیاری از موارد هیچ علامتی ایجاد نمی‌کند. با این حال اگرعلائم وجود داشته باشد معمولاً شامل درد و سفتی گردن است که ممکن است با حرکت بدتر شود. تغییرات دژنراتیو ستون فقرات با افزایش سن پیشرفت می‌کند به ویژه با باریک شدن فضای بین دیسک‌ها و تشکیل خار استخوان. این بدان معنی است که ممکن است فشرده سازی ریشه‌های عصبی نخاعی رخ دهد. اگر طناب نخاعی در نتیجه تغییرات دژنراتیو فشرده شود ممکن است فرد به دلیل میلوپاتی گردنی دچار مشکلات دیگری شود. این مشکلات عبارتند از:
- مشکل در راه رفتن
- مشکلات تعادل
- اختلال عملکرد مثانه یا روده
درمان:
به طور معمول در ابتدا درمان با NSAID، یخ، گرما درمانی و فیزیوتراپی توصیه می‌شود. تزریق استروئید همچنین می‌تواند تسکین کوتاه مدتی را ارائه دهد. در موارد شدید و یا مداوم بیماری دژنراتیو دیسک به ویژه برای درگیری ریشه عصبی یا نخاع، جراحی برای کاهش فشار انجام می‌شود.
آرتروز:
استئوآرتریت دهانه رحم که گاهی به آن سندرم مفصل فاست گردنی نیز می‌گویند زمانی رخ می‌دهد که غضروف محافظی که هر مفصل فاست گردن را می‌پوشاند شروع به شکستن می‌کند. این وضعیت بخشی طبیعی از پیری است اما می‌تواند با آسیب به گردن یا اضافه وزن یا چاقی تسریع شود. علائم آرتروز گردن شامل سفتی گردن و درد دردناک است که اغلب در یک نقطه موضعی دارد. به ندرت ممکن است درد به شانه یا پشت سر سرایت کند. گردن درد ناشی از آرتروز گردن با استراحت بهبود می‌یابد.
درمان:
- استراحت و اصلاح فعالیت
- یخ و گرما درمانی
- درگیر شدن در ورزش متوسط
- دارو‌های مسکن بدون نسخه، مانند تایلنول (استامینوفن)
- فیزیوتراپی
فتق دیسک:
فتق دیسک زمانی اتفاق می‌افتد که ماده نرم و لاستیکی که معمولاً در داخل دیسک وجود دارد (به نام هسته پالپوسوس) خارج می‌شود و ریشه عصبی را نیشگون گرفته یا فشرده می‌کند. پارگی فیبر‌های بیرونی سخت دیسک که پارگی حلقوی نامیده می‌شود ممکن است منجر به فتق شود. پارگی حلقوی ممکن است در اثر فشار مکرر یا ناگهانی و شدید به مفصل ستون فقرات ایجاد شود.
درمان:
- مصرف یک داروی ضد التهابی مانند NSAID
- یخ را چند بار در روز به مدت 15 تا 20 دقیقه روی گردن بمالید
- فیزیوتراپی
- کشش دهانه رحم
آسیب شلاقی:
آسیب شلاقی یک آسیب گردن است که از یک حرکت ناگهانی ناشی می‌شود که در آن سر ابتدا به حالت هایپراکستنشن پرتاب می‌شود و سپس به سرعت به سمت جلو و خم می‌شود. آسیب شلاقی از نظر فنی یک تشخیص پزشکی نیست بلکه یک اپیزود است که می‌تواند به هر تعداد از تشخیص‌ها معمولاً کشیدگی یا رگ به رگ شدن گردن منجر شود. گاهی اوقات آسیب شلاق به مفاصل یا دیسک‌ها آسیب می‌زند که به نوبه خود ممکن است ریشه‌های عصبی نخاعی یا به ندرت نخاع را تحریک کند.
درمان:
یخ درمانی به دنبال گرما درمانی چند روز بعد
مصرف دارو‌های مسکن بدون نسخه، مانند تیلنول یا موترین (ایبوپروفن)
منبع:
