نوشیدن آب گرم به دلایلی بسیار عالی است به خصوص برای خانم‌هایی که در دوران قاعدگی هستند. آب گرم به تسکین درد‌های قاعدگی، کاهش نفخ، بهبود هضم و تسکین علائم سندرم پیش از قاعدگی کمک می‌کند. به گفته برخی از متخصصین نوشیدن آب گرم می‌تواند برای تسکین برخی از علائم ناراحت‌کننده در این زمان از ماه مفید باشد. در ادامه فواید نوشیدن آب گرم در دوران قاعدگی آورده شده است.
خونریزی و شدت درد را کاهش می‌دهد:
آب گرم می‌تواند به شل شدن ماهیچه‌های رحم کمک کند که می‌تواند گرفتگی را کاهش دهد زیرا اثر گرمایی دارد و به جریان خون در سراسر بدن شما کمک می‌کند. یافته‌ها نشان می‌دهد که مصرف آب برای کاهش مدت خونریزی قاعدگی و شدت درد در طول دوره قاعدگی مفید است.
نفخ و گرفتگی شکم را تسکین می‌دهد:
آب گرم می‌تواند به کاهش گرفتگی و نفخ و تسکین یبوست، سردرد و سایر ناراحتی‌های دوره‌ای کمک کند. این به این دلیل است که گرما به شل شدن عضلات و بهبود گردش خون کمک می‌کند. همچنین نوشیدن آب گرم به بهبود گردش خون و کاهش نفخ کمک می‌کند. آب گرم همچنین می‌تواند به هیدراته نگه داشتن شما کمک کند زیرا در این زمان از ماه ممکن است مایعات زیادی از دست بدهید.
خستگی را کاهش می‌دهد:
آب گرم می‌تواند به کاهش خستگی کمک کند زیرا گردش خون را بهبود می‌بخشد و جریان خون را به رحم افزایش می‌دهد که می‌تواند به کاهش خونریزی قاعدگی کمک کند. علاوه بر این نوشیدن آب گرم می‌تواند به دفع سموم از بدن و بهبود هضم کمک کند و در نتیجه احساس خستگی کمتری داشته باشید.
- ممکن است چرخه قاعدگی شما را تنظیم کند:
علاوه بر تسکین درد نوشیدن آب گرم در طول قاعدگی می‌تواند به تنظیم چرخه قاعدگی شما کمک کند. این به این دلیل است که نوشیدن آب گرم به تحریک جریان خون و بهبود گردش خون کمک می‌کند. این می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها و حفظ چرخه قاعدگی شما کمک کند. معمولاً اعتقاد بر این است که نوشیدن آب گرم در طول دوره‌های قاعدگی می‌تواند به چندین روش به بهبود سلامت کمک کند.
بهترین راه برای نوشیدن آب گرم در طول دوره‌ها چیست؟
آب گرم با لیمو:
این ترکیب می‌تواند به کاهش گرفتگی و نفخ کمک کند. به سادگی آب گرم و آب لیموی تازه را با هم مخلوط کنید.
چای زنجبیل:
از دیرباز تا کنون زنجبیل به عنوان یک درمان طبیعی برای حالت تهوع و ناراحتی معده استفاده می‌شد. برای تهیه چای ریشه زنجبیل را در آب جوش دم کنید و در صورت تمایل آن را با عسل شیرین کنید.
چای گیاهی:
بابونه، اسطوخودوس، دانه‌های زیره سبز و نعناع فلفلی همگی گیاهان عالی برای نوشیدن در دوران قاعدگی هستند. آن‌ها دارای خواص آرام بخش بوده که می‌تواند به کاهش گرفتگی و تنش کمک کند.
آیا آب گرم باعث شدت خونریزی قاعدگی می‌شود؟
در واقع آب گرم ممکن است به کاهش علائم مرتبط با دوره‌های دردناک مانند گرفتگی و نفخ کمک کند. درمان‌های ساده مانند نوشیدن آب گرم یا مایعات گرم می‌تواند به کاهش علائم مرتبط با پریود مانند ناراحتی‌های معده و گرفتگی عضلات کمک زیادی کند.
منبع:
