از کمپرس سرد استفاده کنید:
با خیس کردن یک پارچه یا گاز با آب سرد یک کمپرس سریع برای خنک کردن پوست خود ایجاد کنید. همچنین می‌توانید یک کیسه یخ یا کیسه‌ای از سبزیجات یخ زده مانند نخود یا دانه ذرت بردارید یا فقط یک یا دو تکه یخ را در یک کیسه پلاستیکی کوچک بریزید (تا آب را در حین ذوب شدن نگه دارید). سرما به بی‌حس شدن ناحیه کمک می‌کند اما ممکن است تا 10 دقیقه طول بکشد تا نتیجه دهد.
یک نقطه از بازو را فشار دهید:
فشار دادن یک نقطه خاص روی بازو ممکن است به کاهش خارش اگزما در هر نقطه از بدن شما کمک کند. برای پیدا کردن آن بازوی چپ خود را خم کنید، دست راست خود را در قسمت بیرونی آرنج خود قرار دهید و قسمت بالای عضله ساعد را لمس کنید. در حالی که نفس عمیق می‌کشید به مدت 3 دقیقه بازو را با نوک انگشت خود ماساژ دهید.
از مرطوب کننده استفاده کنید:
هنگام خرید کرم به دنبال کلماتی مانند "ترمیم کننده پوست" روی برچسب باشید. برخی از کرم‌هایی که روی اگزمای خارش‌دار موثر هستند ماده‌ای به نام سرامید دارند.
دوش بگیرید:
ابتدا به مدت 15 دقیقه یک دوش آبگرم بگیرید (برای تسکین بیشتر بلغور جو دوسر آسیاب شده را به آب اضافه کنید). سپس به آرامی پوست خود را بشویید و یک لوسیون یا کرم به بدن خود بزنید.
از باند‌های پزشکی استفاده کنید:
یک لایه گاز یا پارچه مرطوب را روی پوست خود قرار دهید. این لایه را برای چند ساعت یا یک شب روی پوست نگه دارید تا به پوست شما کمک کند رطوبت را حفظ کند، کرم را جذب کند و خنک بماند.
از دارو استفاده کنید:
پزشکان اغلب دارو‌ها را پیشنهاد نمی‌کنند زیرا یک عارضه جانبی آن این است که می‌توانند شما را خواب آلود کنند و بنابراین احتمال خراشیدگی کمتری دارد اما ممکن است در طول روز چندان مفید نباشد به خصوص اگر در حال رانندگی هستید. همچنین مصرف آنتی هیستامین‌های ساخته شده برای نوزادان یا کودکان کمتر باعث خواب آلودگی بزرگسالان می‌شود.
خودتان را مشغول کنید:
خاراندن می‌تواند به عادت تبدیل شود درست مانند جویدن ناخن. حتی ممکن است زمانی که پوستتان خارش ندارد متوجه شوید که این کار را انجام میدهید. با یک بازی ویدئویی یا خواندن کتاب حواس خود را پرت کنید.
منبع:
