تنفس شما ممکن است تحت تاثیر افزایش هورمون پروژسترون قرار گیرد که باعث می‌شود عمیق‌تر نفس بکشید. این ممکن است باعث شود که احساس کنید برای دریافت هوا بیشتر تلاش کنید. تنفس نیز ممکن است سخت‌تر شود زیرا رحم در حال بزرگ شدن شما فضای بیشتری را اشغال می‌کند و به دیافراگم شما (عضله زیر ریه‌ها) فشار وارد می‌کند. با نزدیک شدن به زایمان باید راحت‌تر نفس بکشید زیرا نوزادتان پایین لگن قرار دارد. برای نفس کشیدن راحت‌تر:
هنگام نشستن یا‌ایستادن روی وضعیت مناسب تمرکز کنید. خمیدگی به ریه‌های شما فضای کافی برای انبساط در هنگام نفس کشیدن نمی‌دهد.
با قرار دادن چند بالش در زیر بالاتنه در حالت نیمه نشسته خود را در هنگام خواب نگه دارید. این کار فشاری را که رحم شما به ریه‌های شما وارد می‌کند کاهش می‌دهد.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر احساس تنگی نفس کردید با پزشک خود تماس بگیرید:
- ناگهان شروع شد
- شدید است
- به نظر می‌رسد بدتر می‌شود
- با درد، سرفه، خس خس سینه یا تپش قلب اتفاق می‌افتد
منبع:
