آلوئه ورا ژلی است که از برگ‌های گیاه آلوئه ورا بدست می‌آید. هزاران سال است که مردم از آن برای التیام و لطافت پوست استفاده می‌کنند. آلوئه همچنین از دیرباز یک درمان عامیانه برای بسیاری از بیماری‌ها از جمله یبوست و اختلالات پوستی بوده است. تحقیقات امروزی در مورد فواید آلوئه ورا متفاوت است و برخی شواهد نشان می‌دهد که می‌تواند باعث سرطان در حیوانات آزمایشگاهی شود. مصرف برخی از انواع آلوئه ورا ایمن‌تر از سایرین بوده و مصرف مزمن آن ممنوع است. هیچ غذایی حاوی آلوئه ورا نیست بنابراین باید به صورت مکمل یا ژل مصرف شود.
آلوئه ورا چه فوایدی دارد؟
مواد مغذی موجود در آب آلوئه ورا می‌تواند فوایدی برای سلامتی داشته باشد. بتاکاروتن یک رنگدانه زرد و قرمز است که در گیاهان آلوئه ورا یافت می‌شود. به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند که می‌تواند به سلامت چشم از جمله عملکرد شبکیه و قرنیه کمک کند. در ادامه برخی از فواید این گیاه آورده شده است:
سوزش سر دل را برطرف می‌کند:
سوزش سر دل یک وضعیت دردناک است که شامل خروج اسید از معده و حرکت به سمت مری است. یک مطالعه اخیر نشان داده است که آب آلوئه ورا می‌تواند علائم سوزش سر دل را بدون هیچ گونه عوارض جانبی ناخوشایند کاهش دهد.
یبوست را درمان می‌کند:
آب آلوئه ورا حاوی چندین ترکیب شناخته شده به عنوان ملین است. در حالی که نوشیدن آب آلوئه ورا در افرادی که حرکات روده طبیعی دارند باعث مشکلات گوارشی می‌شود اما به عنوان راهی برای تسکین یبوست کارایی دارد.
آب آلوئه ورا حاوی چه ترکیباتی است؟
آب آلوئه ورا منبع غنی آنتی اکسیدان است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. این باعث کاهش استرس اکسیداتیو در بدن شما می‌شود و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری قلبی و سرطان را کاهش می‌دهد. آب آلوئه ورا همچنین منبع عالی از موارد زیر است:
- ویتامین سی
- ویتامین A
- ویتامین E
- بتاکاروتن
- اسید فولیک
- کلسیم
- منیزیم
در چه مواردی از آلوئه ورا استفاده می‌کنند؟
آب آلوئه ورا حاوی سطوح بالایی از منیزیم است که یک ماده مغذی حیاتی برای استفاده از اعصاب و عضلات است. منیزیم با بیش از 300 واکنش آنزیمی مختلف از جمله آن‌هایی که فشار خون شما را تنظیم می‌کنند به بدن شما کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که ژل آلوئه ممکن است در درمان بیماری‌های پوستی موثر باشد از جمله:
- پسوریازیس
- شوره سر
- سوختگی‌های جزئی
- سایش‌های پوستی
- پوست در اثر تشعشع آسیب دیده است
- زخم‌های تبخال
- آکنه
- شقاق مقعد
چه مقدار از آلوئه ورا باید استفاده کرد؟
کرم‌ها و ژل‌های حاوی آلوئه ورا از نظر دوز متفاوت هستند. برخی از کرم‌ها برای سوختگی‌های جزئی فقط 5.0 درصد آلوئه ورا دارند. سایر مواردی که برای پسوریازیس استفاده می‌شوند ممکن است حاوی 70٪ آلوئه ورا باشند. دوز‌های بالای خوراکی آلوئه ورا یا لاتکس آلوئه ورا خطرناک است. از پزشک خود در مورد نحوه استفاده از آلوئه ورا راهنمایی بخواهید.
استفاده از آلوئه ورا چه خطراتی دارد؟
قبل از استفاده با پزشک خود صحبت کنید. محققان نسبت به مصرف مزمن آلوئه ورا هشدار می‌دهند اما اگر محصول آلوئه ورا فاقد آلوئین باشد عصاره گیاهی که مشخص شده است باعث سرطان روده بزرگ در موش‌ها می‌شود و ممکن است به عنوان یک درمان موضعی برای آفتاب سوختگی مناسب باشد. آلوئه ورا موضعی ممکن است پوست شما را تحریک کند. آلوئه ورا خوراکی که اثر ملین دارد می‌تواند باعث گرفتگی عضلات و اسهال شود. این ممکن است باعث عدم تعادل الکترولیت در خون افرادی شود که بیش از چند روز آلوئه ورا مصرف می‌کنند.
نتیجه‌گیری:
اگر به طور منظم دارو مصرف می‌کنید قبل از شروع استفاده از مکمل‌های آلوئه ورا با پزشک خود صحبت کنید. آن‌ها می‌توانند با دارو‌ها و مکمل‌هایی مانند دارو‌های دیابت، دارو‌های قلبی، ملین‌ها، استروئید‌ها و ریشه شیرین بیان تداخل داشته باشند.
منبع:
