با خوردن این مواد غذایی زود پریود می‌شویم:
- کشک
- برنج
- موز
- آناناس
- هلو
- آب انار
- آب نیشکر
- برگ جعفری
- عدسی
- هویج
- اسفناج
- دانه کنجد
- آب زنجبیل
- پودر زردچوبه و آب گرم
- پرتقال، کیوی و لیمو
- قهوه
چگونه از پریودهای طولانی مدت جلوگیری کنیم؟
1- غذاهای سرشار از آهن یا پتاسیم مانند عدس، کشمش یا موز مصرف کنید
2- آب بسیار بنوشید
3- یک فنجان آب بردارید و آن را با تخم گشنیز و دارچین بجوشانید و میل کنید
4- زعفران و عسل را مخلوط کرده و در طول روز مصرف کنید
5 - ترکیب تمرهندی، آب و عسل را میل کنید زیرا تمر هندی باعث کاهش سطح کلسترول و کنترل خونریزی شدید می‌شود
6- پودر خردل را با آب یا شیر گرم ترکیب و میل کنید
نوسانات هورمونی شایع‌ترین علت پریودهای سنگین (منوراژی) است که دوره‌های خونریزی قاعدگی طولانی یا بیش از حد است که گاهی اوقات می‌تواند دردناک باشد. آنها می‌توانند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهند و نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای باشند که معمولا قابل درمان است. بنابراین توصیه می‌شود برای درمان قاعدگی‌های سنگین با پزشک خود مشورت کنید.
مصرف قرص برای پریود شدن یه مزیت‌هایی دارد؟
- مصرف منظم پیشگیری از بارداری هورمونی برای سرکوب قاعدگی ممکن است علائم قاعدگی مانند درد لگن، سردرد، حساس شدن سینه ها و نفخ را کاهش دهد
- طبق تحقیقات زنان مبتلا به آندومتریوز ممکن است از کنترل بارداری مداوم هورمونی یا دستگاه داخل رحمی آزادکننده لوونورژسترول برای کاهش دردهای شدید قاعدگی و درد لگن بهره استفاده کنند
- دوره‌های کمتر ممکن است برای زنانی که تحت تأثیر از دست دادن خون ماهانه هستند مانند کسانی که از کم خونی یا اختلالات خونریزی رنج می‌برند مفید باشد
منبع:
تمرینات اصلاحی در رفع دیسک کمر و آرتروز