یک میلک شیک شکلاتی ممکن است خوش طعم و خوشمزه باشد اما برای رگ‌های خونی شما چندان خوب نیست. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف تنها یک وعده غذایی یا نوشیدنی پرچرب مانند میلک شیک ممکن است منجر به تغییرات ناسالم در رگ‌های خونی و گلبول‌های قرمز شما شود.
آیا میلک شیک برای کاهش وزن مفید است؟
ثابت شده است که میلک شیک‌های غلیظ با سیر نگه داشتن شما برای مدت طولانی بین وعده‌های غذایی به کاهش وزن کمک می‌کند. میلک شیک به جز خوشمزه بودن یک مزیت دیگر نیز دارد و آن این است که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
چه نوع میلک شیک‌هایی سالم هستند؟
- میلک شیک موز
- میلک شیک نارگیل
- میلک شیک کیوی پرتقال
- میلک شیک بلوبری
- میلک شیک هلو
- میلک شیک هویج
- میلک شیک لیمو
آیا میلک شیک چاق‌کننده است؟
در حالی که میلک شیک حاوی مقادیر کمی کلسیم استخوان ساز است اما چربی بالایی نیز دارد به ویژه چربی اشباع شده. آن‌ها همچنین حاوی قند اضافه هستند که ارزش غذایی آن‌ها را کاهش می‌دهد.
آیا میلک شیک باعث افزایش وزن می‌شود؟
میلک شیک یک راه آسان و خوشمزه برای افزایش کالری دریافتی شماست. شیک‌های خود را با مواد خوشمزه و پرکالری درست کنید که تغذیه مناسبی برای افزایش وزن سالم دارند.
کدام میلک شیک برای کاهش وزن بهتر است؟
- شیک دارچین موز
- شیک آووکادو
- کدو تنبل
- کلم اسفناج
- هویج
آیا میلک شیک می‌تواند سالم باشد؟
بله میلک شیک‌ها از شیر درست می‌شوند و بسیار سالم هستند. اغلب مردم میلک شیک را با غذا‌های ناسالم مرتبط می‌دانند اما اینطور نیست زیرا مواد مغذی موجود در میلک شیک‌ها به بدن شما انرژی می‌دهند تا همه چیز‌های مفید مانند کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، ویتأمین‌ها و مواد معدنی را تأمین کنند.
میلک شیک و اسموتی چه تفاوتی با یکدیگر دارند؟
گزینه‌های سالم‌تر در نهایت مواد مغذی کافی را در اختیار شما قرار می‌دهند. از این رو اسموتی‌ها سرشار از کربوهیدرات و کم چربی هستند زیرا از میوه‌ها و سبزیجات واقعی تهیه می‌شوند. آن‌ها ترجیح داده می‌شوند که گزینه سالم‌تری در بین این دو باشند. میلک شیک‌ها برخلاف اسموتی‌ها سرشار از چربی و قند هستند.
آیا نوشیدن زیاد میلک شیک برای شما مضر است؟
نوشیدن یک میلک شیک پرچرب باعث تغییرات ناسالم در رگ‌های خونی و گلبول‌های قرمز شما می‌شود که مضرر است. پس از خواندن این مطلب نیز نیازی نیست که میلک شیک‌ها را به طور کامل از زندگی خود حذف کنید اما به مقدار کافی مصرف کنید.
هر چندوقت یکبار می‌توانیم میلک شیک بخوریم؟
اگر می‌خواهید میلک شیک‌تان سالم‌تر باشد آن را در خانه درست کنید. اگر به‌طور منظم میلک شیک می‌نوشید می‌تواند منجر به افزایش وزن، اختلال چربی خون [سطح بالای مواد چرب در خون] و افزایش سطح گلوکز خون شود.
کدام میلک شیک بیشترین کالری را دارد؟
یکی از دوست‌داشتنی‌ترین و سالم‌ترین میلک‌شیک‌ها میلک شیک موز است. این میلک شیک هضم غذا را بهبود می‌بخشد و به افزایش وزن کمک می‌کند. می‌توان آن را به راحتی از مواد تشکیل دهنده موز، جو و شیر درست کرد و برای طعم دادن و شیرین شدنش از عسل استفاده کرد.
منبع:
