از نظر علمی ثابت شده است که رنگ سبز به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و عروق و بهبود هوشیاری کمک می‌کند. علاوه بر این مقدار بالای آنتی اکسیدان موجود در چای سبز ممکن است به تقویت سیستم ایمنی کودکان و جلوگیری از علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند. برای آشنایی بیشتر با فواید و عوارض چای سبز برای کودکان ادامه مطلب را بخوانید.
چای سبز چیست؟
می‌توانید چای سبز را با جوشاندن برگ‌های گیاهان دیگر در آب داغ دم کنید. گاهی از عصاره چای سبز نیز به عنوان دارو استفاده می‌شود. برخی از مزایای سلامتی که مصرف‌کنندگان چای سبز به این نوشیدنی نسبت می‌دهند عبارتند از:
- نوشیدن چای سبز سلامت قلب و عروق را بهبود می‌بخشد زیرا به کاهش فشار خون کمک می‌کند
- سرشار از آنتی اکسیدان است و به پیشگیری از انواع سرطان‌ها مانند سرطان آندومتر و سرطان تخمدان کمک می‌کند
- مصرف منظم و طولانی مدت چای سبز می‌تواند تراکم استخوان را در زنان یائسه بهبود بخشد و از پوکی استخوان جلوگیری کند
- چای سبز همچنین به پیشگیری از بیماری پارکینسون کمک می‌کند
مصرف چای سبز برای کودکان چه عوارضی دارد؟
1. چای سبز حاوی کافئین است و مصرف زیاد آن می‌تواند باعث بیش فعالی، سردرد، مشکلات خواب، استفراغ، اسهال، تحریک‌پذیری، ضربان نامنظم قلب، لرزش، سوزش سر دل، سرگیجه، تشنج و گیجی شود
2. چای سبز بر جذب آهن از غذا تأثیر منفی می‌گذارد و ممکن است باعث کم خونی در کودک در حال رشد شما شود
3. نوشیدن چای سبز می‌تواند با برخی دارو‌ها تداخل داشته باشد و واکنش‌های منفی ایجاد کند
4. مصرف چای سبز می‌تواند استخوان‌های کودک شما را ضعیف کند زیرا میزان کلسیم خارج شده از بدن کودک را در ادرار افزایش می‌دهد
5. ممکن است کودک شما پس از مصرف چای سبز دچار آلرژی غذایی شود
6. چای سبز همچنین حاوی مقدار بسیار بالایی اسید اگزالیک است و می‌تواند منجر به تشکیل سنگ کلیه شود
مصرف چای سبز برای کودکان چه فوایدی دارد؟
1. اگر احساس می‌کنید که کودکتان همیشه خسته است و انرژی ندارد می‌توانید کمی چای سبز به او بدهید. مطمئن شوید که مراقب هرگونه حساسیت غذایی هستید.
2. چای سبز حاوی ترکیبات کاتچین و اسید آمینه تیانین است. نوشیدن چای سبز به طور متوسط پنج فنجان در هفته می‌تواند به او در مبارزه با آنفولانزا کمک کند. برای مزایای بیشتر می‌توان عسل را به چای سبز گرم اضافه کرد.
3. مصرف چای سبز ممکن است احتمال ایجاد حفره و بوی بد دهان را کاهش دهد.
نتیجه‌گیری:
چای سبز وقتی در حد اعتدال مصرف شود برای بزرگسالان مفید است اما تأثیر آن بر کودکان هنوز ثابت نشده است. در حالی که چای سبز برای کودکان می‌تواند انرژی آن‌ها را تأمین کند و به آن‌ها در برابر آنفولانزا، پوسیدگی و بوی بد دهان کمک کند همچنین حاوی کافئین و اسید اگزالیک است که می‌تواند برای بچه‌ها مضر باشد. بهتر است قبل از دادن چای سبز به کودک خود به پزشک مراجعه کنید.
منبع:
