سوزش سر دل یکی از علائم رفلاکس اسید است و زمانی رخ می‌دهد که شیره از معده به مری برمی‌گردد و سلول‌هایی را که لوله غذا را پوشانده‌اند تحریک می‌کند. علاوه بر سوزش سر دل رفلاکس اسید می‌تواند باعث ایجاد سرفه، بوی بد دهان و مشکل در بلع شود. دوره‌های مکرر سوزش معده معمولاً نشان دهنده وجود بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) است. این مقاله علائم رایج سوزش سر دل و همچنین اینکه آیا درمان‌های طبیعی از جمله نوشیدن شیر در مدیریت علائم مؤثر است را بررسی می‌کند.
سوزش سر دل چه علائمی دارد؟
بیماری ریفلاکس معده یک اختلال گوارشی است و زمانی رخ می‌دهد که محرک‌هایی مانند غذا‌های تند، مصرف زیاد کافئین، چاقی و استعمال دخانیات باعث حملات مکرر ریفلاکس گوارشی شوند. هنگامی که این اتفاق می‌افتد شیره از معده به مری برمی گردد و باعث آسیب به پوشش مری می‌شود. این علائم شامل:
- سرفه کردن
- بوی بد دهان
- سوزش سردل
- مشکل در بلع (دیسفاژی)
- گلو درد
- استفراغ
- احساس گیر کردن غذا در گلو
- درد بدون سوزش قفسه سینه
شیر چه تأثیری بر سوزش سر دل دارد؟
در حالی که شیر منبع عالی کلسیم و ویتأمین D است به ندرت سوزش سر دل را تسکین می‌دهد. در واقع شیری که چربی بالایی دارد مانند شیر پر چرب یکی از رایج‌ترین محرک‌های سوزش سر دل است و می‌تواند علائم سوزش سر دل را پس از شروع بدتر کند.
مصرف شیر چه فوایدی دارد؟
تأمین نیاز روزانه لبنیات خود با نوشیدن شیر به این معنی است که احتمالاً بسیاری از مواد مغذی با ارزش را برای خود تأمین می‌کنید از جمله:
- پروتئین
- کلسیم
- پتاسیم
- منیزیم
- ویتأمین D
- ویتأمین A
این مواد مغذی برای سلامتی شما مهم هستند چه آن‌ها را به طور کامل از شیر، سایر محصولات لبنی یا سایر گروه‌های غذایی دریافت کنید.
مصرف شیر برای از بین رفتن سوزش سر دل چه ضرر‌هایی دارد؟
محتوای پرچرب لبنیات تولید اسید در معده را تحریک می‌کند که می‌تواند باعث رفلاکس اسید شود.
برای درمان سوزش سر دل چه درمان‌های طبیعی وجود دارد؟
شیر از دارو‌های طبیعی است که افراد سعی می‌کنند برای درمان رفلاکس اسید خود استفاده کنند اما دارو‌های طبیعی دیگری نیز وجود دارند که به نظر می‌رسد مؤثرتر باشند که شامل:
- گیاهانی مانند زنجبیل، بابونه، آب آلوئه ورا و شیرین بیان می‌توانند به عنوان کمک‌کننده به هضم عمل کنند.
- جوش شیرین که وقتی با آب ترکیب شود می‌تواند اسید معده را خنثی کند.
- مصرف یک قاشق سرکه سیب با مقداری آب به عنوان یک کمک‌کننده به هضم غذا عمل می‌کند.
- آدامس‌های بدون قند (تولید بزاق می‌تواند اثر تسکین دهنده داشته باشد و به کاهش تولید اسید در معده کمک کند).
- موز سرشار از پتاسیم است و آن را به یک ماده غذایی نسبتاً قلیایی تبدیل می‌کند. این بدان معنی که این میوه عالی برای مقابله با اسید معده مری شما را تحریک می‌کند.
- سیگار باعث کاهش تولید بزاق و در نتیجه افزایش تولید اسید معده می‌شود.
- پس از صرف غذا دراز نکشید و لباس‌های تنگ نپوشید. هر چیزی که به شکم فشار بیاورد یا نیروی جاذبه زمین را از پایین نگه داشتن غذا رد کند می‌تواند باعث سوزش سر دل شود یا آن را تشدید کند.
چه چیزی باعث سوزش سر دل می‌شود؟
سوزش سر دل زمانی اتفاق می‌افتد که اسید، غذا یا مایعات موجود از معده به مری برمی‌گردند و باعث علائم سرفه، بوی بد دهان، سوزش سر دل و مشکل در بلع می‌شوند که می‌تواند توسط غذا‌های تند، پر کافئین (مانند قهوه و شکلات)، چرب یا سرخ شده و همچنین محصولات مرکبات، پیاز، سیگار، الکل و برخی دارو‌ها تحریک شود.
سوزش سر دل چقدر طول می‌کشد؟
سوزش سر دل بسته به علت اصلی ممکن است از چند دقیقه تا چند ساعت طول بکشد.
سوزش سر دل بارداری از چه زمانی شروع می‌شود؟
سوزش سر دل در بارداری معمولاً در سه ماهه دوم یا سوم بارداری شروع می‌شود اما در زنان متفاوت است.
نتیجه‌گیری:
سوزش سر دل یا رفلاکس اسید یک وضعیت دردناک است که در آن شیره معده به مری برمی‌گردد. مدتهاست این افسانه وجود دارد که شیر می‌تواند گلو را تسکین دهد و علائم رفلاکس را مهار کند اما اکثر تحقیقات نشان می‌دهد که شیر به ویژه شیر پرچرب می‌تواند علائم را بدتر کند.
منبع:
