دوش آب گرم می‌تواند جریان پریود شما را افزایش دهد؟

گرما به گشاد شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند که سپس اجازه می‌دهد خون سریع‌تر از آن عبور کند. هنگامی که دوش آب گرم می‌گیرید به طور خودکار احساس آرامش می‌کنید زیرا عضلات شما آرام می‌شوند. تقریباً فوراً روحیه شما را بالا می‌برد. دقیقاً به همین دلیل است که بسیاری از زنان هستند که عاشق یک آب گرم خوب یا دوش گرفتن هستند تا استرس خود را بعد از یک روز طولانی از بین ببرند. هیچ مدرک علمی وجود ندارد که ثابت کند دوش آب گرم می‌تواند جریان پریود را افزایش دهد. البته دوش آب گرم گردش خون را در بدن افزایش می‌دهد اما این یک واقعیت کلی است. در این مدت حمام آب گرم بگیرید تا احساس بهتری داشته باشید.

 گرما درمانی برای گرفتگی عضلات مفید است:

زنان زیادی هستند که برای مقابله با درد ناتوان‌کننده‌ای که بخشی از جریان پریود است تلاش می‌کنند. اما خبر خوب این است که گرما درمانی می‌تواند کمک کند. نگه داشتن کیسه آب گرم روی ناحیه شکم درد را کاهش می‌دهد و به تسکین اعصاب شما کمک می‌کند. در واقع اگر شما فردی هستید که با کوچکترین گرفتگی به سراغ قرص می‌روید جلوی خود را بگیرید.

آیا نکات دیگری برای کاهش گرفتگی عضلات وجود دارد؟

نکات زیادی برای تسکین گرفتگی عضلات وجود دارد. برای شروع مطمئن شوید که تا آنجا که ممکن است هیدراته بمانید. این به این دلیل است که نفخ را کاهش می‌دهد و سیستم گوارش شما را روان نگه می‌دارد. با مصرف غذا‌هایی مانند خیار و هندوانه می‌توانید آب بیشتری دریافت کنید. این کاملاً طبیعی است که در طول دوره قاعدگی خود هوس خوردن غذا‌های شیرین و سرخ شده داشته باشید اما در مورد کربوهیدرات‌ها زیاده روی نکنید.

 مصرف قرص‌های ضد بارداری می‌تواند چرخه قاعدگی شما را مختل کند:

قرص‌های ضدبارداری یک راه مؤثر برای پیشگیری از بارداری هستند. قاعدگی را نباید به عنوان یک موضوع چند روزه در نظر بگیریم بلکه به عنوان چیزی که در طول یک ماه اتفاق می‌افتد نگاه کنیم. دلیل اینکه بسیاری آن را چرخه قاعدگی مینامند به دلیل ماهیت چرخه‌ای افزایش و کاهش هورمون‌های مختلف تولید مثل است. در ابتدا افزایش هورمونی به نام استروژن وجود دارد. این افزایش حدود 14 روز ادامه دارد. در طی این مدت تخمدان‌های شما تخم‌هایی را می‌رسند تا آزاد شوند. قبل از تخمک‌گذاری دو هورمون دیگر افزایش می‌یابد. پس از تخمک‌گذاری که به عنوان فاز لوتئال نیز شناخته می‌شود و سطح استروژن دوباره شروع به افزایش می‌کند. این بار هورمون دیگری که به نام پروژسترون شناخته می‌شود نیز افزایش می‌یابد. هر دوی این هورمون‌ها به منظور حمایت از بارداری و لانه گزینی افزایش می‌یابند.

قرص ضد بارداری چه تأثیری بر چرخه قاعدگی شما می‌گذارد؟

یک قرص ضدبارداری ترکیبی هورمونی حاوی هورمون‌هایی است که بدن را فریب می‌دهد تا تخمک را در آن ماه آزاد نکند. از این رو با جلوگیری از آماده‌سازی و رهاسازی تخمک توسط تخمدان‌ها عمل می‌کند. پوشش داخلی رحم شما اساساً همان چیزی است که هنگام پریود شدن شما میریزد. از یک روز پس از پایان دوره قاعدگی شما تا شروع دوره بعدی این پوشش در واقع رشد می‌کند اما مصرف قرص‌های ضد بارداری اجازه نمی‌دهد این پوشش ضخیم شود. علاوه بر این افزایش و کاهش هورمون‌ها به علاوه تخمک‌گذاری نیز انجام نمی‌شود. این بدان معناست که وقتی از قرص‌های ضد بارداری استفاده می‌کنید خونریزی شما نیز متفاوت است. این نوع خونریزی با یک دوره طبیعی بسیار متفاوت است. در واقع ممکن است اصلاً خونریزی نکنید. باید به خاطر داشته باشید که تجربه هر کسی در مورد قرص‌های ضد بارداری متفاوت است و در درجه اول به این دلیل که به نوع قرصی که مصرف می‌کنید و بدن شما بستگی دارد. برخی ممکن است فقط برای یک روز خونریزی داشته باشند و برخی ممکن است در طی چند روز یک دوره بسیار سبک را تجربه کنند.

منبع:

www.healthshots.com