نوزادان و کودکان ممکن است به دلایل مختلفی برای افزایش وزن دست و پنجه نرم کنند. . برخی از نگرانی‌ها در مورد افزایش وزن ناکافی مربوط به مسائل مربوط به تغذیه یا خوردن است که گذرا هستند و خود به خود یا با کمی تشویق والدین و کمک یک متخصص تغذیه و یا متخصص اطفال حل می‌شوند. با این حال مواقعی وجود دارد که وزن کودک کاهش می‌یابد یا افزایش نمی‌یابد. موارد زیر در کاهش وزن کودک مهم است:
- فیبروز کیستیک می‌تواند افزایش یا حفظ وزن را دشوار کند
- بیماری سلیاک می‌تواند باعث کاهش وزن و کوتاهی قد در بچه‌ها شود
- اختلالات خوردن، مانند بی‌اشتهایی عصبی و پرخوری عصبی
بسته به علت زمینه‌ای ممکن است به یک پزشک متخصص و همچنین یک متخصص تغذیه برای کمک به ایجاد یک برنامه غذایی مناسب با شرایط یا ارائه نکاتی در مورد افزایش انرژی رژیم غذایی (یعنی کالری) نیاز داشته باشید. به ندرت راه حلی برای همه وجود دارد. برنامه‌های درمانی بسته به کودک و علت اصلی ممکن است متفاوت به نظر برسند. بسیاری از چیز‌ها از جمله دسترسی به غذا و محیط غذا خوردن نقش دارند.
استراتژی‌های افزایش وزن در چیست؟
ایجاد تغییرات گسترده به یکباره می‌تواند برای همه افراد درگیر احساس طاقت‌فرسا باشد و در واقع می‌تواند تأثیر معکوسی را که در مورد غذا خوردن کودک به دنبال آن هستید داشته باشد.
آیا چیز‌هایی وجود دارد که بتوانید به وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌هایی که قبلاً می‌خورند و از آن‌ها لذت می‌برند اضافه کنید و انرژی هر کدام را افزایش دهید؟
آیا راهی برای تنظیم برنامه غذایی فعلی برای سازگاری بیشتر وجود دارد؟ آیا گنجاندن تنقلات بیشتر کمکی می‌کند؟ در مورد میان وعده‌های کمتر، اما وعده‌های غذایی بسیار ثابت چطور؟
نوشیدنی‌ها در کجا قرار می‌گیرند؟ آیا آن‌ها قبل از غذا و میان وعده کودک را سیر می‌کنند؟ چگونه می‌توان این را به آرامی تغییر داد؟
آیا استرس در اطراف وعده‌های غذایی / میان وعده وجود دارد؟ چگونه می‌توان این را به آرامی کاهش داد؟
استراتژی‌های آماده‌سازی و خوردن چه چیز‌هایی هستند؟
- ساندویچ کره بادام زمینی و ژله:
قبل از قرار دادن کره بادام زمینی و ژله، یک لایه کره یا روغن به نان اضافه کنید.
- ماست با غلات و انواع توت‌ها:
قبل از استفاده از ماست، کره بادام یا کره بادام زمینی را با ماست مخلوط کنید.
- اسموتی میوه‌ای:
آووکادو، شیرخشک یا کره آجیل/دانه را اضافه کنید
پر انرژی‌ترین مواد غذایی برای کودکان چه چیز‌هایی هستند؟
وقتی به این فکر می‌کنید که چگونه به طور مؤثر به وعده‌های غذایی و میان وعده‌ها انرژی بی‌افزایید بدون اینکه یکپارچگی غذای اصلی را تغییر دهید مهم است که‌ایده‌های زیادی برای انتخاب داشته باشید. به این ترتیب می‌توانید با کودکتان کار کنید تا وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌هایی را پیدا کنید که از آن‌ها لذت می‌برند و انرژی کافی دریافت می‌کنند. غذا‌های زیر می‌توانند برای افزایش کل انرژی در وعده‌های غذایی مفید باشند زیرا منابع انرژی متمرکزتری هستند.
- کره
- پنیر
- پنیر خامه‌ای
- روغن‌های گیاهی
- آجیل و دانه‌ها
- کره‌های آجیل و دانه‌ها
- میوه خشک شده
- ماست
ایده‌های غذا و میان وعده:
- اسموتی تهیه شده با شیر کامل، موز و کره بادام زمینی
- تخم مرغ‌های همزده
- مخلوط دانه‌های آجیل و میوه‌های خشک
- تخم مرغ پخته شده و سس مایونز کم چرب
منبع:
