خواب زیاد آخر هفته کم خوابی را جبران نمی‌کند

نی نی سایت: محققان می‌گویند خواب زیاد آخر هفته نمی‌تواند کم خوابی طول هفته را جبران کندو بر اساس این مطالعه، محققان خواب شبانه دو گرو از افراد سالم را به شبی ۵ ساعت محدود کردند.

یکی از این گروه‌ها در تمام مدت این مطالعه از خواب زیاد محروم بود اما گروه دیگر می‌توانست در تعطیلات آخر هفته خواب زیاد را تجربه کند.

هر دو گروه شب‌ها در مقایسه با زمان شروع این مطالعه، بیشتر ریزه‌خواری کرده، وزن اضافه کردند و علائم بدتر شدن سلامت متابولیک بروز دادند.

کم خوابی با خواب زیاد آخر هفته جبران نمی‌شود

به گفته پروفسور دپر، سرپرست این مطالعه در دانشگاه کلرادو، در نهایت هم مشخص شد افرادی که آخر هفته می‌توانستند خواب زیاد داشته باشند، هیچ پیشرفتی در علائم متابولیک‌شان ایجاد نشد.
پژوهشگران ثابت کرده‌ند که کم خوابی بیش از حد ریسک بروز مشکلات سلامت شامل چاقی و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهد چراکه نیاز به ریزه خواری شبانه را در فرد افزایش داده و حساسیت انسولین یا توانایی بدن برای تنظیم قند خون فرد را کاهش می‌دهد.

منبع: BBC