ببینید هم تغذیه مهمه ، هم ورزش
دکتر هم برین آمپول و دارو ممکنه تجویز کنه
ورزش های کششی که خیلی تاثیر دارن اگه از بچگی کار بشه
من تو فامیل خودمون دیدم کسی که پدر و مادر متوسط داشت به خاطر تغذیه و ورزش قدبلند شده
خواهر خودمم همینطور...
من کم خوراک بودم ورزشم نکردم ۱۶۰ موندم
دوستم بیست سالگی رفت آمریکا به خاطر تغذیه بهتر،دو سه سانت بلند تر شده بود