اسیدفولیک هرشب قبل شام ۱ عدد و قرص فروس سولفات قبل خواب یدونه هرشب ، ففول هم خوبه
ولی ترکیبِ سه شیره(انگور،خرما،توت)خیییلی خوبه معجزه میکنه، البته اگه اصل باشه
من برا قبل ازدواجم ازمایش دادم کمخون بودم یکماه فروس سولفات و اسیدفولیک با سه شیره مصرف کردم(البته درکنارشم چیزای مقوی مثلِ گوشتِ گوسفند و پسته و...) ایناروهم مصرف کنی خیلی خوبه، تاااامیتونی چایی رو کنار بذار اگرم خیلی هوس کردی روزی یدونه اونم خیلی کمرنگ باشه