بیشتر چیزای ک نخوره مهم چون چربی و قند مصنوعی و مواد نگهدارنده بلوغ و سریع تر میندازه... از بس بچها این نسل پیتزا و ساندویچ و انواع شکلات و... خوردن اینجوری شدن
کشک ماست دوغ کره طبیعی پنیر (اگ شیر نمبخوره) حتما دو سه وعده از این لبنیات بخوره
سبزیجات هرچیزی ک دوس داره مثلا اب هویج بچها دوس دارن یا سالاد با غذا با لیموترش و به جای سس ماست بزن
برنج کمتر بخورن بهتر گوشت برا رشد شون خوبه ولی زیادیش خوب نیست هر روز ی وعده گوشت باشه ماهی عالی اگ. بخورن دمن خودم خون ب جیگرم میکنه تا بخوره میگو خیلی خوبه سینه مرغ زینک زیاد داره اگ دخترت بد غذا نیست بوغلمون بهتر از مرغ خیلی خواص داره. دخترم نمیخوره 😔
گندم و لوبیا خییلی خوبه براش خوراک لوبیا درس کن یا با اب قلم ک چربیش کاملا گرفتع باشه و یکم گوشت بره برلش حلیم درس کن
سرخ کردنی کم بخوره.