اول اینکه خودت غذاهای نفاخ نخور سیر و پیاز و حبوباتو... ترجیحا لبنیات گاوی هم نخور خودت رایانه و زیره سبز سیاه دانه رو زیاد بخدر هر طوری که میتونی شکمشو با روغن زیتون ماساژ بده حوله گرم بذار میتونی روزی یکی دو بار هر بار نصف ق چ ترنجبین و تونصف استکان اب جوش حل کن بعدش صافش کن کم کم بریز تو دهنش با روغن کرچک تمام بدنش و ماساژ بده تا روغن جذب پوستش شه به خصوص زیر نافشو میتونی روغن کرچک و به گوش پاک کن بمالی مثل شیاف استفاده کنی