در زدن چسب سعی کن ۲۴ ساعت چسب داشته باشی تا زمانی که شل نشده از رو بینیت برش ندار خودش خیلی ورمو کم میکنه
حتما دو بالش زیر سرت باشهه موقع خواب بعبارتی سرت بالاتر از قلبت باشه و آب کرفس و الوررا هم خیلی خوبه خصوصا آلوورا که خاصیت ضد التهابی داره 👌
غذای پر نمک نخورر شیرینی جات نخور اینا خوذش باعث ایجاد تورمه
خلاصه هرچی بیشتر رعایت کتی ورمهات زودتر میخوابه